Запутались в разнообразии ковриков для йоги или фитнеса и не понимаете, что выбрать? Расскажем, на что стоит обратить внимание при выборе данного спортивного инвентаря.
Для чего нужен коврик для фитнеса и йоги
Многие задаются вопросом, нужен ли собственный коврик для фитнеса и йоги. Ведь можно тренироваться на полу или взять коврик в зале.
Однако нужно понимать, что коврик — это комфорт и качество вашей тренировки. С ним ваши руки и ноги не будут скользить при выполнении упражнений.
Также коврик для йоги или фитнеса имеет амортизирующие свойства. Он уменьшает нагрузку на колени, локти и спину, сохраняя тело в тепле. Все это обеспечивает безопасные условия для занятия спортом.
В спортзалах зачастую есть коврики, но мы все равно советуем брать на тренировку свой инвентарь. Поскольку коврики общего пользования могут редко дезинфицироваться, сохраняя на поверхности пот и частички кожи других спортсменов. Также такие коврики зачастую дешевые, поэтому тонкие, жесткие и скользкие.
Как выбрать коврик
У ковриков для йоги и фитнеса есть несколько характеристик, которые отличают их друг от друга. Они влияют на стоимость и качество спортивного инвентаря. Рассмотрим поподробнее каждую особенность.
Размер коврика
Основные параметры размера коврика — это длина, ширина и толщина.
Длина. Коврик должен быть такой длины, чтобы ваша голова или ноги не выходили за его пределы. Если вы приобретаете инвентарь для статичных упражнений, то рассматривайте варианты ковриков, чья длина на 5-10 см больше вашего роста.
Если коврик вам нужен для динамичных, интенсивных упражнений, то его длина должна превышать ваш рост примерно на 20-30 см.
Ширина. В основном во всех ковриках для йоги или фитнеса ширина стандартная — 60 см. Но в любом случае ориентируйтесь на свою комплекцию и комфорт.
Если вы чувствуете, что вам не хватает места, то советуем взять коврик шириной 80 см. Он более громоздкий для транспортировки, но обеспечит простор во время тренировки.
Толщина. Из всех параметров размера толщина — самый важный. Поскольку напрямую влияет на комфорт вашего занятия.
Тонкий коврик легкий по весу и небольшой по габаритам. Но он жесткий, не держит тепло и не имеет амортизирующих свойств. Поэтому тренировка с тонким ковриком может быть травмоопасной.
Рекомендуем брать коврик для йоги или фитнеса толщиной 4,5-6 мм. Он будет мягким, упругим, безопасным и комфортным. Единственный минус: такие коврики могут немного скользить.
Скольжение
Для упражнений с любой степенью интенсивности нужна надежная фиксация. Если коврик будет ходить из стороны в сторону, то ваша тренировка может закончится травмой.
Для этого у многих ковриков для йоги или фитнеса есть антискользящие свойства. Они обеспечивают надежное сцепление рук и ног спортсмена с ковриком, а также фиксируют инвентарь к полу.
Чем меньше скольжения создает коврик, тем более он долговечный. Поскольку сила трения об пол меньше. Материал с самым низким уровнем скольжения — каучук и джут.
Влагостойкость
Во время упражнений зачастую бывает интенсивное потоотделение. Поэтому коврик может намокнуть. Если инвентарь из материала, который не впитывает влагу, то его поверхность будет становиться мокрой и скользкой.
Это может вызвать риск травм. Для того, чтобы этого избежать, выбирайте коврики для йоги или фитнеса из влаговпитывающих материалов, как джут, хлопок, микрофибра. Или протирайте коврик время от времени полотенцем, чтобы убрать лишнюю влагу.
Гибкость
Важно, чтобы после многочисленных тренировок коврик для йоги или фитнеса не терял свою форму и эластичность. Для этого во многих моделях есть армированная сетка или текстильный каркас. Они помогают коврику сохранять форму и продлить эксплуатацию.
Но имейте в виду, что некоторые коврики имеют армированную сетку только в длину. Поэтому такие модели могут растягиваться в ширину и деформироваться. Перед покупкой рекомендуем проверить этот момент.
Гигиеничность и безопасность
Материал коврика значительно может повлиять на ваше самочувствие во время занятий спортом. Если инвентарь имеет специфический или неприятный запах, то он будет отвлекать вас от тренировки и снижать концентрацию.
А материалы плохо качества могут напрямую ухудшить ваше здоровье. Поскольку могут вызвать аллергическую реакцию или раздражение на коже.
Материал
Материалов, из которых изготавливают коврики для йоги или фитнеса, очень много. От классического ПВХ до овечьей шерсти. Мы расскажем вам про самые распространенные материалы, которые вы сможете найти на полке любого спортивного магазина магазина.
Коврик из EVA. Коврики из этиленвинилацетата самые бюджетные. Они легкие по весу и довольно мягкие. Однако такой спортивный аксессуар недолговечный, может иметь специфический запах, скользить и растягиваться. Коврики из EVA также не имеют амортизирующих свойств, что повышает травмоопасность тренировки.
Коврик из ПВХ. Модели из такого материала стоят дороже, чем из EVA. При этом коврики из ПВХ долго сохраняют свою форму, имеют неплохую амортизацию и защищены от внешнего воздействия. Из минусов — небольшое скольжение.
Коврики из ТРЕ. Коврики термопластичного эластомера отличаются антискользящими свойствами, мягкостью и износостойкостью. Но они более дорогие, не впитывают влагу и могут электризоваться.
Коврик из натурального каучука. Данный материал экологичный, безопасный для организма, не имеет неприятного запаха, имеет антискользящие свойства и не электризуется. Но на все плюсы есть и минусы. Коврики из каучука дорогие, тяжелые по весу и менее износостойкие, чем коврики из синтетики.
Уход и хранение коврика
Как правильно ухаживать за ковриком для йоги или фитнеса, чтобы он прослужил долго после покупки? Поделимся несколькими советами, которые могут вам помочь.
Во время тренировки рекомендуем снимать обувь и все украшения. Это нужно, чтобы не повредить поверхность коврика.
Для хранения лучше сворачивать коврик, а не складывать. После складывания у инвентарь могут образоваться заломы или борозды в местах загиба. Из-за этого тренироваться будет неудобно.
Сворачивать коврик стоит нижней стороной внутрь. Так края спортивного аксессуара не будет загибаться вверх во время тренировки.
Синтетические коврики для йоги или фитнеса нужно протирать влажной тряпкой с теплой водой или антибактериальным мылом после каждой тренировки. Чтобы убрать пот и предотвратить развитие бактерий.
Надеемся, эта информация поможет вам подобрать подходящий коврик для йоги или фитнеса. А если вы захотите протестировать данный спортивный аксессуар, то мы всегда ждем вас в наших салонах спортивных тренажеров в ТЦ «Глобо» и ТЦ «Замок».
