Утяжелитель — спортивный аксессуар, который используется в фитнесе для тренировки конкретной группы мышц, увеличения нагрузки, скорости жиросжигания, скорости и выносливости. Утяжелители полезны для худеющих с помощью пеших прогулок, когда достигнут определенный результат, а прогресс остановился. В таком случае утяжелители используются как дополнительная нагрузка.
Какие бывают утяжелители?
манжеты для рук/ног;
пояс-утяжелитель;
жилет-утяжелитель.
Как выбрать утяжелитель?
Определить цель тренировки. От этого зависит, какой вид утяжелителей вам нужен. Утяжелители для ног применяются в тренировках по легкой атлетике, в игровых видах спорта, единоборствах, в функциональном тренинге. Пояс-утяжелитель используется для увеличения нагрузки при занятиях бегом, при подтягивании, отжиманиях, прыжках. Жилет-утяжелитель предназначен для повышения нагрузки при силовых или аэробных тренировках.Выбрать наполнение — насыпное и пластинчатое. В насыпных используется специальный песок. Вес утяжелителей с таким наполнителем изменить нельзя. В пластинчатых утяжелителях определенный вес достигается за счет металлических пластин, которые помещены в кармашки утяжелителя. Их можно вставлять и вынимать обратно, регулируя вес утяжелителя.Подобрать ве с. Легкий вес для утяжелителя — 0,5-2 кг. С ними можно безопасно бегать, прыгать, выполнять ударные упражнения. Тяжелые манжеты применяются при ходьбе, при выполнении базовых упражнений. Оптимальный вариант — утяжелитель с возможностью регулировки веса.
Купить утяжелители можно в салонах спортивных тренажеров либо на сайте SST.BY. Наши эксперты помогут определиться с весом утяжелителей, расскажут об особенностях их использования. Покупку от 150 рублей мы бесплатно доставим в любой город Беларуси.
