Корзина пуста

Тренажеры для ног

26 июля 2020

Набор тренажеров для упражнений ног имеет довольно узкую специализацию, зато оказывает максимальную нагрузку на конкретную группу мышц:

  • четырехглавую;
  • ягодичную;
  • икроножную;
  • приводящую.

Исходя из того, какие из них будут прорабатываться, нужно выбирать подходящий тренажер и начинать систематические занятия.

тренажеры для ног

Виды тренажеров для ног, ягодиц и бедер

Профессиональные качественные тренажеры для ног помогут сделать фигуру идеальной за короткий период времени, при этом не подвергая опасности здоровье. Среди самых эффективных следует назвать такие:

  1. Машина Смита. Очень действенна при подтяжке мышц установленной группы. Такой тренажер позволяет делать мертвую тягу, вертикальный жим, ягодичный мостик, выпады и приседания.
  2. Гиперэкстензия. Эффективный способ накачать мышцы ягодиц и придать пятой точке соблазнительную форму. Тренажер поможет выполнить подъем туловища, задействует ягодичные мышцы.
  3. Грузоблочный тренажер. Здесь можно делать упражнения локального действия, чтобы отточить идеальную форму ног. Удобно выполнять махи назад и в сторону, плавные поднятия ног.

Перечисленные силовые тренажеры (профессиональные или домашние тренажеры) станут хорошим выбором не только для того, чтобы привести в порядок зону тела внизу – они задействуют намного больше мышц тела. Все же акцент ставится на ноги, нижнюю часть спины, ягодицы.

Как выбрать хороший тренажер

Качественные тренажеры, которые прослужат долгий срок и гарантируют получение нужного результата тренировок, производятся исключительно известными брендами.

При визуальном осмотре, чтобы купить тренажер для ног, нужно определить качество сборки, материалов. Только добротный с виду тренажер будет хорошим способом накачать нужную группу мышц и при этом не получить опасных травм.

Способы применения

Чтобы начать использовать тренажер для бедер и ягодиц, нужно проделывать систематично определенные упражнения на выбранных видах оборудования:

  • разведение бедер на грузоблочном тренажере для тренировки малой/средней мышц ягодиц;
  • разведение/сведение бедер во время тренировки данной мышечной группы;
  • мах ногами делает акцент на работу приводящей и отводящей мышц;
  • жим ногами наиболее эффективен, потому как задействует мелкие и крупные мышцы;
  • разгибание/сгибание ног для тренировки задней и передней частей бедер.

Занятия лучше проводить под присмотром профессионального тренера или создать собственную систему работы с мышцами, максимально эффективную.

 

Остались вопросы?

Проконсультируйтесь с нашими менеджерами — они профессионалы.