Степпер – отличный кардиотренажер для того, чтобы попрощаться с лишними килограммами. Он несколько уступает по популярности вело- и эллиптическим тренажерам, однако достойный конкурент по эффективности. Один час тренировки и - 400 ккалорий.
Из плюсов стоит отметить отсутствие ударной нагрузки на суставы, простоту использования, укрепление мышц ног. Если рассматривать компактные домашние модели, то кроме скромных габаритов, цена приятно удивит.
Чтобы вы не терялись в технических описаниях и не сомневались в выборе, подготовили для вас обзор лучших степперов из разных ценовых сегментов.
.jpg)
Гибрид степпера и эллипсоида. На нем вы проработаете верхнюю и нижнюю части тела. Движения имитируют подъем по лестнице, а подвижные рукоятки позволяют задействовать верхний плечевой пояс. На одном тренажере вы можете прокачать бедра, ягодицы, икроножные мышцы, укрепить руки и спину.
Биомеханика тренажера на высочайшем уровне. Помните наставления тренеров? При выполнении упражнений «на низ» колени, не должны выходить за носок. Разработчики учли это. Занятия на этом степпере не нагружают коленные суставы.
Техническая начинка в Sportop VE520 тоже на «5+». Кроме 12 встроенных программ, возможности интервальных тренировок, есть уникальные опции. К примеру, функция BODY FAT TEST – это жироанализатор, который определяет процентное содержание жиров в теле. Еще тренажер может похвастаться высокой вариативностью нагрузок, их 16, плавностью хода и высокой эргономикой.
Основные параметры:
- масса маховика — 5,5 кг;
- Q-фактор — 6,1 см;
- аэромагнитное сопротивление;
- 16 уровней сопротивления;
Малыш Liveup LS9041. Компактный, простой, доступный. Отличная альтернатива пешим прогулкам и громоздким тренажерам. В министеппере Liveup нет десятка функций, но с задачами укрепить тело и сердечно-сосудистую системы, помочь в похудении справляется на отлично.
Мобильность и легкость (вес 13 кг) то, за что хочется петь оды этому степперу. Можно шагать под любимый сериал, совместить с глажкой или другими повседневными делами, а закончив тренировку убрать под кровать.
Чтобы тренировки были разнообразнее и эффективнее, производители укомплектовали степпер эспандерами. Они позволяют проработать мышцы плечевого пояса и рук.
Рейтинг степпера у пользователей уверенные 5 звезд.
.
Основные параметры:
- не требует подключения к сети
- система нагрузки гидравлическая;
- съемные эспандеры;
- максимальный вес пользователя — 100 кг.
Еще один уверенный лидер продаж и «золотая середина» нашего топ-листа. Это компромиссный вариант между мини-степпером и навороченным VE520. Классический тренажер, имитирующий ходьбу по ступеням. Задействованы только ноги.
В степпер MST8100P магнитная система сопротивления и 16 уровней нагрузки. Чтобы тренировки были разнообразнее установлено 12 программ. Тяжелый 20-килограммовый маховик обеспечивает плавность хода. Работает тренажер почти бесшумно, вы точно не потревожит соседей или спящего ребенка.
Основные параметры:
- масса маховика — 20 кг;
- 16 уровней нагрузки;
- 12 тренировочных программ;
- максимальный вес пользователя — 150 кг.
Бывают более сложные модели степперов. Например, лестничные, такие устанавливают в тренажерках. Для квартиры они слишком громоздкие и тяжелые. Мы советуем выбирать технологичные, современные модели, но тем не менее даже самый простой степпер дает кардионагрузку, необходимую для поддержания здоровья и формы.
По каким критериям следует выбирать степпер для дома смотрите в нашем видео.
