Корзина пуста

Мохнатый фитнес. Как тренироваться с домашними животными

07 февраля 2022

Домашние животные могут стать хорошими помощниками в спорте. Рассказываем, как вместе с питомцем заниматься йогой, функциональными тренировками, бегом и многим другим.

Зачем питомцу спорт

Малоподвижность и неправильное питание — проблема не только людей, но и домашних животных. Лишний вес грозит питомцу:

  • сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • сахарным диабетом;
  • заболеваниями суставов;
  • ухудшением качества кожи и шерсти;
  • заболеваниями дыхательной системы;
  • снижением подвижности;
  • заболеваниями внутренних органов.

Преимущества фитнеса с питомцем

Фитнес — это отличная возможность проводить больше времени с питомцем. Совместный спорт позволяет комбинировать тренировки с играми. Подобный метод помогает снять напряжение с животного, развить новые навыки, укрепить связь с хозяином.

Какая нагрузка подойдет питомцу

Породы питомцев имеют разные уровни активности. Они делятся на низкие, умеренные, активные и гиперактивные. От уровня активности зависит нагрузка, которая подойдет животному.

Советуем при выборе упражнений ориентироваться не только на породу, но и на состояние своего питомца. Важно, чтобы активность была по силам животному и приносила ему удовольствие.

Обращайте внимание на особенности анатомии питомца. Например, животные с плоским или коротким черепом зачастую имеют проблемы с дыхательной системой. Поэтому долгие упражнения им противопоказаны. Питомцам со склонностью к артриту не рекомендуются прыжки.

Упражнения

Дога-йога

Дога-йога — йога вместе с домашним животным. Направление зародилось в Индии. Там йоги учили бродячих собак совместным тренировкам. С тех пор дога-йога стала популярной во всем мире.

Тренировки не требуют специальной подготовки. Выполняйте обычные асаны для парной йоги, но только вместе с вашим мохнатым другом.

Питомцы небольших пород можно использовать как утяжелитель для рук или ног, что усложняет тренировки. Если у вас собака крупной породы, то вы можете использовать ее в качестве опоры при выполнении асан.

Дога-йога не останавливалась только на котиках и собачках. Козы — еще одни животные, с которыми можно заниматься парной йогой. Они дружелюбные и общительные. Совместные тренировки с ними поднимут настроение и снимут стресс.

Каникросс

Каникросс — это бег за пристегнутой к вам собакой. Задача питомца — тянуть за собой хозяина, не давай сбавлять тому темп. Вместо поводка используются шлейки с ошейником и пояс, который крепится на бедрах.

Для каникросса нет строгих ограничений в конкретной породе. Вы можете пробовать пробежки с немецкими или бельгийскими овчарками, веймаранерами, грейхаундами, колли, боксерами. Здесь можно посмотреть все породы, которые подходят для совместных пробежек, а здесь представлена инфографика, какие породы позволяют сжечь как можно больше калорий в каникроссе.

Сон в планке

После пробежки ваш питомец заслужил сон, а вы можете продолжить заниматься спортом. Подождите, пока ваш друг займет удобную позу для сна. После берите секундомер и становитесь в планку над вашим другом. Сделайте 3 подхода по 30 секунд с перерывами по 10 секунд.

Упражнения с грузом

Сделать обычные воркаут-упражнения эффективнее можно с помощью домашних животным, используя их как дополнительный груз. Вы можете приседать либо отжиматься вместо с вашим питомцем.

Езда на велосипеде

Регулярные велопрогулки могут стать хорошей физической нагрузкой не только для вас, но и для вашего питомца.

В первую очередь нужно, чтобы ваша собака была послушная и знала команды «Стой», «Рядом» и «Вперед» — для ее безопасности и вашего комфорта. Из экипировки вам понадобится шлейка и специальное велосипедное крепление для нее. Шлейка поможет не создавать чрезмерную нагрузку на шею питомца. С креплением ваши обе руки будут на руле, а собака будет бежать на безопасном от велосипеда расстоянии.

Как привить питомцу совместные тренировки

Для того, чтобы животное оставалось вовлеченным в упражнения, ему нужно выработать привычку и дисциплину. Поделимся советами, как это сделать:

  • Внедряйте нагрузку постепенно, чтобы питомец успел привыкнуть к физической активности. Например, перед совместным бегом стоит научиться совместной ходьбе.
  • Обучайте питомца с помощью лакомства или игрушек.
  • Для совместных планок и отжиманий научите питомца командам «сидеть» или «лежать». С выдержкой животное не будет уходить во время упражнений.

Подробнее о совместном фитнесе с собакой можно узнать здесь.

Совместные тренировки с вашими питомцами — это не только эффективно, но еще и весело. Успехов в тренировках вам и вашим питомцам!

Остались вопросы?

Проконсультируйтесь с нашими менеджерами — они профессионалы.