Корзина пуста

Мохнатый фитнес. Как тренироваться с домашними животными

03 марта 2020
Статьи

Домашние питомцы могут стать хорошими помощниками в спорте. Вместе с вашим четвероногим другом вы можете приседать, делать планку, бегать… Удивлены? Рассказываем, как вместе с питомцем заниматься йогой, функциональными тренировками, бегом и многим другим.

Дога-йога

Или совместные тренировки человека со своим четвероногим другом. Занимаетесь дома йогой? Попробуйте делать это с вашим питомцем.

Дога-йога зародилась в Индии. Бродячие собаки проявляли большой интерес к замершим в неподвижной позе йогов. Те, в свою очередь, решили научить пёселей совместной тренировке. С тех пор дога-йога стала популярной во всем мире.

Для дога-йоги не нужно никакой специальной подготовки. Выполняйте обычные асаны для парной йоги, но только вместе с вашим мохнатым другом.

Собачек небольших пород можно использовать как дополнительный груз для рук или ног, что усложняет тренировки. Если у вас собака крупной породы, то вы можете использовать ее в качестве опоры при выполнении асан.

Совместные тренировки полезны и вашему питомцу. Вы уверены, что ваша собака много двигается? Совместная йога привнесет в жизнь четвероногих больше физической активности и станет для них увлекательным занятием.

Дога-йога не останавливалась только на котиках и собачках. Козы — еще одни животные, с которыми можно заниматься парной йогой. Они дружелюбные и общительные, и совместные тренировки с ними поднимут вам настроение и снимут стресс. Козы запрыгивают вам на спину, пока вы стоите в планке, могут зажевать спортивную форму или облизать лицо... Это же еще и весело! Да, можно усомниться в эффективности таких тренировок, зато подъем серотонина в крови вам обеспечен.

Каникросс

Выгулять собаку или пойти на пробежку? А что если можно совместить и то, и другое? Каникросс — это бег за пристегнутой к вам собакой. Задача питомца — тянуть за собой хозяина, не давай сбавлять тому темп. Вместо поводка используются шлейки с ошейником и пояс, который крепится на бедрах.

Для каникросса нет строгих ограничений в конкретной породе. Вы можете пробовать каникросс, если у вас немецкая или бельгийская овчарка, веймаранер, грейхаунд, колли, боксер. Здесь можно посмотреть все породы, которые подходят для совместных пробежек, а здесь представлена инфографика, из которой вы узнаете, какие породы позволяют сжечь как можно больше калорий в каникроссе.

Сон в планке

После пробежки ваш питомец заслужил сон, а вы можете продолжить заниматься спортом. Подождите, пока ваш друг займет удобную позу для сна. Уснул? Тогда берите секундомер и становитесь в планку над вашим другом. Сделайте 3 подхода по 30 секунд с перерывами по 10 секунд. Тяжело? Верим. Но и стимул не упасть огромный, ведь не хочется спугнуть дневной сон своего любимца.

Упражнения с грузом

Сделать обычные воркаут-упражнения эффективнее можно с помощью домашних питомцев, используя их как дополнительный груз. Вы можете приседать либо отжиматься вместо с вашим любопытным другом. И вам хорошо, и вашему питомцу приятно внимание.

Езда на велосипеде

Регулярные велопрогулки могут стать хорошей физической нагрузкой не только для вас, но и для вашего питомца.

В первую очередь нужно, чтобы ваша собака была послушная и знала команды «Стой», «Рядом» и «Вперед» — для ее безопасности и вашего комфорта. Из экипировки вам понадобятся шлейка, чтобы на создавать чрезмерную нагрузку на шею питомца, и специальное велосипедное крепление для нее. Благодаря креплению ваши обе руки будут на руле, а собака будет бежать на безопасном от велосипеда расстоянии.

Совместные тренировки с вашими питомцами — это не только эффективно, но еще и весело. Любите спорт и животных :)

Остались вопросы?

Проконсультируйтесь с нашими менеджерами — они профессионалы.