Похолодало? Да уж, выбираться из-под теплого одеялка на тренировку стало гораздо сложнее. Думаете подождать до весны? Нет уж, давайте не сходить с рельсов ЗОЖа, ведь зима — это повод пересмотреть свои тренировки и попробовать что-то новенькое. Разбираемся, что можно сделать, чтобы не бросить спорт зимой.
Обновите экипировку
Гораздо легче идти на тренировку, если у вас новые леггинсы или топ, который хочется «выгулять». Если вы тренируетесь дома, то купите новый коврик либо гантели. В общем, то, с чем вы обычно занимаетесь.
Тренируйтесь в паре
Договоритесь пойти на тренировку с другом. Хватит ли у вас совести пропустить занятия, когда друг надеется на вас? Уверены, что нет. А если вдруг проспите, то вас будет мучить не только совесть, но и чувство долга. Договорились ведь. В следующий раз точно не пропустите. Как вариант, занимайтесь с тренером. Он-то точно присмотрит за вами.
Попробуйте что-нибудь новое
Лучший отдых — это смена деятельности. Если вам наскучили ваши тренировки, смените их на что-нибудь новенькое, зимнее. Лыжи, коньки, сноуборд… А еще зима — это отличный повод заняться аэробными тренировками на улице. Вы можете делать практически все летние активности и зимой: футбол, бег, воркаут... Регулярные тренировки на холоде помогут вам не только держать в себя тонусе, но и избавиться от простуды.
Выберите подходящий спортзал
Найдите фитнес-клуб, максимально близкий к вашему дому или работе. Плюс вы смените обстановку, познакомитесь с новыми людьми, может, попробуете новую тренировку. И еще одна хитрость. Купите абонемент на год, чтобы желание не пойти в зал было еще меньше :) Заплатили ведь.
Проведите приятный ритуал после занятий
Это может стать хорошей традицией — радовать себя после тренировок чем-нибудь приятным. Купите себе полезный и вкусный фрукт, зайдите в любимую кофейню, выпейте вкусный фреш.
Главный мотиватор — это ваше красивое тело и хорошее самочувствие. А лежа на диване, красивым не станешь (но так хотелось бы). Так что, дорогие читатели, вперед навстречу морозному воздуху и крепкому здоровью!
