Корзина пуста

Как выбрать петли TRX и какая от них польза

08 января 2020
Статьи

Прокачать мышечную силу без спортзала? Легко! Сегодня оставаться в форме можно, не покидая пределы своей квартиры. Главное — желание и необходимое для тренировок снаряжение. На повестке дня —  все более популярные петли TRX. Если вы уже давно раздумываете, стоит ли покупать петли, рассказываем, какая польза от них и как их выбрать. 

Что такое петли TRX и какая от них польза 

TRX (total body resistance exercise) — это стропы из нейлона с механизмом для регулировки высоты, круглыми ручками для рук и петлями для ног. Еще в конце 90-х командир одного из подразделений «Морских котиков» без возможности тренироваться соорудил из пояса кимоно петли. С их помощью он выполнял некоторые силовые упражнения. С тех пор, претерпев более 50 модификаций, мы с вами тренируемся уже на современной конструкции балансировочных петель. 

TRX — это еще и название одноименного бренда, который производит оригинальные петли. В повседневном общении они стали именем нарицательным. Балансировочные петли выпускают компании AeroSling,  AeroSling Elite, Svetlus, zTrainer.

Компактные петли можно без труда использовать дома, тренироваться на улице или брать в командировки. Подвесное крепление TRX позволяет крепить петли на дерево, турник, стойку. С помощью дверного крепления вы можете использовать петли там, где нет устойчивых опор — дома или в номере отеля. 

На петлях TRX с помощью собственного веса тела можно прокачать любую группу мышц, составить комплексы упражнений на выносливость. Хотите идеальный пресс? Занимаясь на петлях TRX, ваши мышцы кора находятся в постоянном напряжении, чтобы сохранить равновесие в условиях нестабильности. Поэтому это идеальный вариант для стального пресса.

Тренировки на петлях TRX лишены ударной нагрузки практически на все тело. Нагрузка на позвоночник минимальная. Гибкая конструкция петель делает самые простые отжимания сложнейшими упражнениями. Благодаря этому вы более активно расходуете калории, а значит, худеете. 

Количество упражнений, которые можно делать на петлях, огромное: отжимания от петель, тяга в петлях, подтягивание коленей в груди, планка, сгибание на бицепс, развороты в стороны и так далее. 

Для поддержания формы петли очень даже подходят, но исключать другие виды нагрузок все-таки не стоит. Время, за которое вы обретете желаемую физическую форму, не зависит от выбранного вами снаряда. Грамотное планирование нагрузок, их сочетание, график занятий и правильное питание — вот главные инструменты, с помощью которых вы сотворите из себя шедевр.

Как выбрать петли TRX?

Если все, что написано выше, окончательно убедило в вас в пользе петель и вы уже в пути за ними, то вторая часть статьи вам поможет с их выбором. 

Удобство ручек 

Обратите внимание, что они должны быть обрезинены и пропитаны антибактериальным средством. 

Длина строп

Для разнообразных и комбинированных упражнений важно, чтобы длину строп можно было регулировать. 

Качество карабина

Проверьте, чтобы все крепления были прочными. Исключите брак еще до покупки снаряда. 

Наличие крепления на дверь

Первостепенная функция в петлях на тот случай, если у вас дома нет турника или шведской стенки. 

Соблюдая технику выполнения упражнений на петлях TRX и не забрасывая другие виды нагрузок, вы станете обладателем тела и выдержки не хуже, чем у «Морских котиков». Сомневаетесь? Тогда проверьте сами :)

Остались вопросы?

Проконсультируйтесь с нашими менеджерами — они профессионалы.