Корзина пуста

Как выбрать эллипсоид. Большой гайд по выбору эллиптических тренажеров

05 июля 2021
Статьи

Эллипс — популярный кардиотренажер для дома и спортзала. Расскажем, какие отличительные особенности имеет данный тренажер и как его выбрать.

Польза эллиптического тренажера

Эллиптический тренажер имеет множество плюсов для здоровья и красоты вашего тела. Основные из них:

  • похудение (можно сжечь до 400 ккал* за одну тренировку);
  • улучшение баланса и координации;
  • тренировка всего тела в безопасных условиях для суставов и связок;
  • укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
  • ускорение обмена веществ.

* Число сожженных калорий индивидуально, указано среднестатистическое значение. Потеря калорий зависит от вашего веса, возраста, физической подготовки, заболеваний и много другого.

Противопоказания к тренировкам с орбитреком

Каждый тренажер имеет ряд противопоказаний к тренировкам. Мы не рекомендуем заниматься с эллиптическим тренажером спортсменам с:

  • гипертонией;
  • тахикардией;
  • приступами сердечной астмы;
  • сердечной недостаточностью;
  • тромбофлебитом;
  • стенокардией;
  • онкологией;
  • сахарным диабетом;
  • острой инфекцией;
  • отеками.

Перед тренировкой как с эллипсом, так и с любым другим спортивным тренажером советуем проконсультироваться с врачом. Так вы не навредите собственному здоровью и будете уверены в положительном результате упражнений.

Как выбрать эллипсоид

Для выбора подходящего орбитрека нужно учесть несколько параметров. Их всего восемь: система нагрузки, приводная система, длина шага, расстояние между педалями, наклон, положение тела, занимаемая площадь и максимальный вес тела.

Система нагрузки

Существуют три основные системы нагрузки эллиптического тренажера: механическая, магнитная и электромагнитная. Таблица ниже поможет понять, в чем преимущества каждой из них.

Параметры

Механический эллипс

Магнитный эллипс

Электромагнитный эллипс

Цена

Низкая

Средняя

Высокая

Требует электросети

Нет

Да

Да

Как создается нагрузка

Ремень, натянутый вокруг маховика

Два магнита

Электромагнитное поле на маховик

Регулировка нагрузки

Ручная

Электронная

Электронная

Программы тренировок

Нет

Есть

Есть

Уровень шума

Высокий

Средний

Низкий

Плавность хода

Низкая

Средняя

Высокая

Долговечность

Низкая

Средняя

Высокая

Стоит ли переплачивать за электромагнитное сопротивление? Ответ: все зависит от частоты тренировок с тренажером.

Если вы упражняетесь с орбитреком 4-6 раз в неделю, то электромагнитная нагрузка — оптимальный вариант. Так как такие эллипсы имеют множество программ тренировок, а отсутствие трения при торможении обеспечивает долговечность оборудования.

Для спортсменов с редкими тренировками магнитная система нагрузки станет отличным выбором. Поскольку такой тренажер бюджетный и будет изнашиваться медленнее за счет редкой эксплуатации.

Приводная система

Орбитреки отличаются по приводной системе. Расположение мотора эллиптического тренажера бывает передним, задним и центральным.

Переднеприводные эллипсы имеют колесо и привод в передней части конструкции. Это обеспечивает дополнительную проработку икроножных мышц и квадрицепса. Так как спортсмен имеет возможность наклоняться вперед во время упражнений.

Педали переднеприводных эллипсов создают широкий диапазон движений по вертикали и напоминают работу степпера. Также такие тренажеры более безопасные, так как располагаются ближе к земле, уменьшая риск травм при падении.

При заднем приводе мотор и колеса находятся в задней части тренажера, а педали — в передней. Подобные эллипсы больше по габаритам и весу и выше по стоимости.

За счет расположения маховика движения педалей имеют горизонтальную траекторию. Это создает длинный и более естественный шаг во время упражнений.

Эллиптические тренажеры с центральным приводом имеют маховик и педали в центре конструкции. В таких тренажерах также более вертикальный ход. За счет расположения маховика и педалей такие эллипсы занимают меньше места.

Длина шага

При выборе длины шага эллиптического тренажера стоит опираться на ваш параметр роста. Правильно подобранная длина шага повысит комфорт и результативность тренировки.

Ваш рост, см

Минимальная длина шага, см

Оптимальная длина шага, см

155 или ниже

30

33

155 - 160

33

33 - 35

160 - 165

33

34

165 - 170

35

35

170 - 175

36

37 - 38

175 - 180

37

39 - 41

180 - 185

40

40 - 41

185 - 190

42

44 - 45

190 и выше

50

53

Некоторые модели эллиптических тренажеров имеют функцию изменения длины шага. Это особенно важно, если на тренажере собирается заниматься несколько спортсменов. Однако, эллипсы с подобной функцией стоят дороже тренажеров с фиксированной длиной шага.

Расстояние между педалями (Q-фактор)

Чем ближе педали эллипса расположены друг к другу, тем лучше. С маленьким Q-фактором тренажер будет максимально точно имитировать естественную биомеханику и обеспечивать безопасность для суставов и связок спортсмена.

Как выбрать правильный Q-фактор? Данный параметр эллипса также зависит от вашего роста. Слишком широкая постановка ног во время тренировки с орбитреком может повысить риск травм.

Наклон

Существуют модели эллиптических тренажеров с регулировкой угла наклона педалей. Она бывает с ручным управлением и автоматическим.

Ручная регулировка угла в эллипсе является более бюджетным вариантом. Она имеет 1-4 уровня изменения наклона. Во время тренировки переключать уровни нельзя. Для изменения угла наклона нужно сойти с тренажера и изменить угол с помощью рычага.

Автоматическая регулировка наклона работает через нажатие кнопки на консоли. Угол можно изменять прямо во время тренировки. Количество уровней наклона может достигать 30 градусов. Модели эллипсов с подобной регулировкой угла наклона более дорогие, но упражнения с ними комфортные и эффективные.

Консоли

Самые доступные модели идут с базовыми консолями. Они отслеживают скорость, расстояние, количество сжигаемых калорий и время тренировки. Некоторые из них считают общее расстояние, начиная отсчет с самой первой тренировки. Очевидно, что если в тренажере есть датчики пульса, то консоль отображает и его.

В большинстве продвинутых моделей есть заранее установленные программы тренировок, в которых сопротивление и наклон регулируются автоматически. Они также имеют функцию постановки цели и ее отслеживание, функцию гоночной трассы, счетчик шагов, различные мотивационные сигналы и пр.

Есть тренажеры, которые наряду с этими функциями дают возможность импортировать/экспортировать данные о вашей тренировке, а также загружать информацию с различных сайтов, чтобы анализировать свой прогресс. Конечно, каждая подобная функция добавляет стоимость тренажеру. Некоторые могут показаться вам совершенно ненужными, но благодаря им вы получите от тренировки больше удовольствия.

Положение тела

На правильное положение тела спортсмена во время тренировки влияют педали и рукоятки эллиптического тренажера.

Педали орбитрека должны иметь текстурированную поверхность. Это обеспечит антискользящее свойство и надежное сцепление ног спортсмена с рабочей поверхностью даже во время интенсивных движений.

Многохватовые рукоятки позволят повысить эффективность и результативность вашей тренировки с эллипсом. Они не только обеспечивают вариативность положений, но также прорабатывают дополнительные группы мышц и создают правильную биомеханику.

Шариковые подшипники

В каждом эллиптическом тренажере есть шариковые подшипники, которые скрыты от глаз, но являются главным компонентом движущихся частей приводной системы. В большинстве моделей экстра-класса подшипники находятся в соединении рычагов и педалей. Наличие подшипников делает движение более плавным и тихим, т. к. части, включающие подшипники, менее подвержены скрипу.

Занимаемая площадь

Перед приобретением эллипса не забудьте рассчитать, сколько места в квартире вы готовы выделить для тренажера. Орбитреки бывают разные по размерам. Например, компактные модели могут занимать примерно 96,5 х 66 см (Д х Ш). К этим значениям стоит прибавить дополнительное пространство для свободного движения эллипса в безопасных условиях.

Не забудьте учесть габариты тренажера в высоту. Существуют модели эллипсов, которые поднимают спортсмена аж на 64 см от пола. Советуем учитывать ваш рост и высоту потолков в квартире при выборе эллипсоида.


Если переживаете за «квадраты» в квартире, эллиптические тренажеры с передним приводом — ваш вариант

Максимальный вес спортсмена

При покупке эллиптического тренажера не забудьте проверить максимально допустимый вес.

Не забудьте проверить, какой максимальный вес способен выдержать орбитрек. Если ваш вес будет превышать ограничение, то тренажер может выйти из строя. Это не будет гарантийным случаем, поэтому починка может обойтись в приличную сумму.

Гарантия

Гарантия является показателем качества продукции. Это касается и эллиптических тренажеров. Чтобы быть уверенным, что вы инвестируете в качественный эллиптический тренажер, ищите продукцию с гарантией на 10 лет на основную раму и 2 года — на детали.

Видео «Как выбрать эллиптический тренажер для дома»

Выбор эллипса по бюджету и стоимости

Цены на эллиптические тренажеры могут варьироваться от 200 до 5000 долларов или даже выше. Правда в том, что есть много достойных моделей от 250 до 700 долларов. Даже самые базовые модели с небольшим набором функций и программ тренировки могут быть оптимальными для ежедневных занятий. С другой стороны, самые продвинутые модели не только обладают всеми необходимыми функциями, но также являются более долговечными.

Исходя из стоимости, эллиптические тренажеры могут быть разделены на 3 основные категории: от 200 до 500 долларов — базовые тренажеры для домашнего использования; между 500 и 1000 долларами — тренажеры, близкие к тем, которые используются в тренажерных залах; выше 1000 долларов — эллиптические тренажеры с прочной конструкцией и большим набором функций для тренировок.

Цена: 200-500 долларов

Sportop E850P

Один из самых популярных эллиптических тренажеров для дома. Причина тому — цена и небольшие габариты. У этой модели есть всё, что необходимо для домашних тренировок. 16 уровней сопротивления и 12 встроенных программ позволяют заниматься на эллипсе всем членам семьи. Вы также можете создать уникальный программный профиль и заниматься по нему.

Режимы кардиоконтроля HRC и WATT позаботятся о вашей сердечно-сосудистой системе. Быстро и легко переместить тренажер можно благодаря встроенным колесикам, а компенсаторы неровностей пола надежно зафиксируют его на неровной поверхности.

Кратко о плюсах:

  • недорогой тренажер — 990 руб;
  • небольшие размеры и вес: 130х70х152 см, 49 кг;
  • 16 уровней сопротивления и 12 встроенных программ;
  • режимы кардиоконтроля HRC и WATT для заботы о сердечно-сосудистой системе;
  • встроенные колесики для перемещения;
  • компенсаторы неровностей пола.

Everyfit K8732HP

Это новинка в нашем салоне. Тем не менее, как признаются наши менеджеры, эллиптический тренажер Everyfit K8732HP очень популярный. Разбираемся почему.

Тренажер прост в использовании. На дисплее все четко и ясно. Разные варианты хвата позволяют прорабатывать верхнюю часть тела. Благодаря встроенным колесикам тренажер можно легко перемещать в нужное вам место. Поставьте ступни на широкие педали, а на подставке разместите телефон или планшет и занимайтесь двумя делами одновременно.

Кратко о плюсах:

  • простой в использовании;
  • разные варианты хвата для проработки всего тела;
  • встроенные колесики;
  • подставка для планшета/телефона.

Цена: 500-1000 долларов

Sportop E60

Главное преимущества этого тренажера — вес маховика 12 кг. Что из этого следует? Заниматься на Sportop E60 могут люди весом до 130 кг. В этой модели изменяется наклон педалей в 3-х уровнях для имитации лыжной ходьбы в гору. Отсюда — увеличивается нагрузка, а вместе с ней — и эффективность тренировки.
Здесь также есть режимы кардиоконтроля HRC и WATT, встроенные колесики и компенсаторы неровностей пола.

Кратко о плюсах:

  • вес маховика — 12 кг;
  • изменяется угол наклона педалей;
  • режимы кардиоконтроля HRC и WATT;
  • встроенные колесики;
  • компенсаторы неровностей пола;

Schwinn 430i 100532

Наверняка вы слышали об этой американской компании по производству велосипедов. Сначала инженер-механик Игназ Швин и его партнер Адольф Арнольд занимались производством лишь обычных велосипедов. Но в 1996 году компания выпустила свой первый Schwinn Stationary Exercise Bike. Так началась спортивная история компании Schwinn, прикоснуться к которой можете и вы.

Длина шага в Schwinn 430i 100532 — 51 см. Вкупе с запатентованной технологией Precision Path ™ Foot Motionт движения максимально естественные, что снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Есть возможность изменить угол наклона педалей, а значит, и увеличить нагрузку.

Кратко о плюсах:

  • длина шага — 51 см;
  • запатентованная технология Precision Path ™ Foot Motion для естественных беговых движений;
  • можно менять угол наклона педалей.

Цена: выше 1000 долларов

Sportop E350-LCD

Эллиптический тренажер Sportop E350 разработан специально для всесторонней проработки мышц ягодиц и бедер. Аэромагнитная система с 16 уровнями нагрузки обеспечивает тренажеру плавную и тихую работу. Вес маховика — 12 кг. А вы уже знаете: чем больший вес маховика, тем больше для него максимальный вес пользователя. В этой модели можно регулировать длину шага — 43 и 56 см. Это значит, что тренироваться на тренажере будет удобно пользователям разного роста. 4 вида хвата позволяют проработать мышцы плечевого пояса.

Кратко о плюсах:

  • аэромагнитная система с 16 уровнями нагрузки;
  • вес маховика — 12 кг;
  • можно регулировать длину шага;
  • 4 вида хвата.

Sportop VST80

Еще одна модель с возможностью регулировки длины шага от 46 до 66 см. Прорезиненные подушки на педалях сделают ходьбу еще более мягкой и снизят ударную нагрузку на суставы. Регулировка сопротивления автоматическая. Просто переключайте уровни нагрузки во время тренировки, стоя на тренажере.

Кратко о плюсах:

  • можно регулировать длину шага;
  • прорезиненные подушки на педалях;
  • автоматическая регулировка сопротивления.

Schwinn 570e Elliptical 100533

Эллиптический тренажер Schwinn 570e Elliptical 100533 — мощная штуковина у вас дома, с помощью которой можно легко держать себя в форме. Несмотря на то что консоль пестрит различными кнопками управления, разобраться с ней сможет даже ваша бабушка. Тренажер интуитивно понятен в управлении и может хранить данные четырех пользователей.

Фишка Schwinn 570e — интеграция с приложением для тренировок в смешанной реальности RunSocial®. Бегайте по самым захватывающим тропам мира, не выходя из дома. В тренажер встроены все дополнения, которые нужны для максимально комфортных тренировок: 3-скоростной вентилятор, держатель для бутылки и транспортировочные колесики. Шаг в 50,8 см благодаря технологии Precision Path ™ Foot Motion имитирует естественный бег, что важно для ваших суставов.

Кратко о плюсах:

  • хранит данные четырех пользователей;
  • интеграция с приложением для тренировок в смешанной реальности RunSocial;
  • технологии Precision Path ™ Foot Motion для имитации естественного бега;
  • встроенный 3-скоростной вентилятор.

Преимущества эллиптического тренажера перед беговой дорожкой

В последнее время тренировки с эллиптическими тренажерами стали очень популярными. Во многом они могут превосходить занятия на беговой дорожке. Разберем Топ-5 причин, чем эллипсы выигрывают дорожки.

  1. Тренируясь на эллипсоиде вы значительно уменьшаете нагрузку на позвоночник, коленный и голеностопный суставы. Это значительно снижает риск травм. А расположенные на небольшом расстоянии друг от друга педали позволяют минимизировать вращение бедер и снизить давление на нижнюю часть спины.
  2. С эллиптическим тренажером вы можете одновременно тренировать несколько мышечных групп. Поскольку большинство моделей оснащено специальными поручнями, которые включают в работу мышцы плечевого пояса.
  3. С эллипсом вы можете двигаться как вперед, так и назад. Это значительно меняет характер нагрузки, и тренировка становится более разнообразной и эффективной.
  4. Занятия с современными моделями эллипсоида доступны спортсменам крупных габаритов. Поскольку максимально возможный вес занимающегося может быть 120-150 кг.
  5. Тренируясь с орбитреком вы можете одновременно смотреть YouTube, слушать музыку или учить иностранный язык. Ведь занятия не требуют особой сосредоточенности и вполне безопасны, в отличие от беговой дорожки.

Топ эллиптических тренажеров 2021

Everyfit K8732HP

Наш любимчик. И не только наш, но и покупателей. По приятной цене можно купить верного помощника для домашних тренировок. На этом эллипсе вы сможете проработать верхнюю и нижнюю часть тела. Узкий Q-фактор заставляет ваши ноги двигаться по естественной траектории, значит, можно не переживать за суставы. Мультихватовые рукоятки также позволят вам разнообразить тренировки.

Основные параметры:

  • вес маховика — 7 кг;
  • длина шага — 41 см;
  • встроенные пластины для измерения ЧСС;
  • максимальный вес пользователя — 120 кг;
  • транспортировочные колесики.

Everyfit 150EP

Пушка, а не тренажер! Инерционная масса маховика (комплексный параметр, наиболее полно отражающий уровень инерции) — 21 кг. Благодаря этому достигается более высокая выходная мощность, что влияет на результат тренировки. Здесь 16 уровней сопротивления и 12 тренировочных программ. Есть из чего выбрать.

Основные параметры;

  • инерционная масса маховика — 21 кг;
  • Q-фактор — 20 см;
  • длина шага — 41 см;
  • пластины для измерения ЧСС;
  • транспортировочные колесики;
  • максимальный вес пользователя — 120 кг.

Everyfit K8722HP

Еще один представитель бренда Everyfit. Тяжелый маховик весом 13 кг гарантирует, что тренировки пройдут плавно и без рывков. С управлением тренажера очень легко разобраться. Нужно всего лишь крутить поворотный джойстик и настраивать тренажер под себя. Еще одна фишка эллипса Everyfit K8722HP — это регулируемый наклон педалей. Так, вы сможете проработать икры, ягодицы, квадрицепсы.

Основные параметры;

  • масса маховика — 13 кг;
  • Q-фактор — 20 см;
  • пластины для измерения ЧСС;
  • транспортировочные колесики;
  • максимальный вес пользователя — 150 кг.

Sportop E770-SMART

Футуристичный дизайн и крутые опции. Этот эллипс и впрямь как космический корабль. Только до звезд на нем недолетишь, а вот стать с его помощью обладателем красивого и здорового тела можно.

В Sportop E770-SMART длина шага автоматически регулируется с 46 до 66 см, поэтому можно выбирать стиль тренировок: бег, бег трусцой, шагание и т. д. Q-фактор всего 8,5 см. Тренироваться на эллипсе могут пользователи ростом до 190 см.

Консоль с операционной системой Android интегрируется с Youtube, Netlfix, Spotify/Chrome/iRoute/Kinomap APP.

Основные параметры:

  • масса маховика — 12 кг;
  • Q-фактор — 8,5 см;
  • автоматически регулируемая длина шага;
  • консоль с ОС Android;
  • 16 уровней сопротивления;
  • 12 тренировочных программ;
  • мультихватовые рукоятки;
  • прорезиненные педали;
  • максимальный вес пользователя — 120 кг.

Sportop E60

Кардиотренажер для интенсивных домашних тренировок, которым легко пользоваться. Наклон педалей изменяется в 3-х уровнях. Это позволяет увеличивать нагрузку для еще более эффективных тренировок. В эллипсе предусмотрено 12 тренировочных программ. Среди них тренировки для сердечно-сосудистой системы, программы для интенсивных нагрузок и др.

Благодаря электромагнитному сопротивлению и маховику весом 12 кг движения на тренажере плавные и бесшумные. В эллипсе предусмотрено изменение глубины шага, что позволяет проработать мышцы под разными углами.

Основные параметры:

  • длина шага — 51 см;
  • Q-фактор — 16,2 см;
  • маховик весом 12 кг;
  • 12 встроенных программ;
  • 16 уровней нагрузки;
  • максимальный вес пользователя — 130 кг.

Bowflex Max Trainer M8

Тяжелая артиллерия среди кардиотренажеров. Вы можете заниматься на Bowflex Max Trainer M8 всего 4 минуты в день, а эффект будет такой же, как и от обычной кардиотренировки. Да, поначалу будет тяжело, пока втянитесь, зато эффективно!

Принцип работа Bowflex Max Trainer основан на интервальных тренировках. Сначала вы работаете минуту в умеренном темпе, затем 40 секунд — в усиленном. И так на протяжении 14 минут. Но можно и сократить время тренировки.

Еще одна особенность тренажера — дисплей Max burn rate. Он позволяет контролировать, сколько калорий вы сжигаете каждую минуту, и устанавливать целевые уровни активности на протяжении всей тренировки, а это очень сильно мотивирует выкладываться на все 100%.

Основные параметры:

  • 20 уровней нагрузки;
  • 7 тренировочных программ;
  • 4 пользовательских профиля;
  • мультихватовые рукоятки Multi-Grip;
  • USB-порт для зарядки телефон;
  • двухрежимные LCD-LED-дисплеи;
  • компактный дизайн;
  • максимальный вес пользователя — 136 кг.

Sportop E5500

Еще одна мощная машина для домашних кардиотренировок. Специально спроектированная плоскоовальная траектория движения снижает нагрузку на суставы ног. Не беспокойтесь, что помешаете тренировками своим домочадцам. Благодаря маховику весом 11 кг и плавному приводу трансмиссии тренажер работает бесшумно. На LED-дисплее отображаются все необходимые параметры для тренировки.

Основные параметры:

  • масса маховика — 11 кг;
  • длина шага — 51 см;
  • 16 уровней нагрузки;
  • 12 тренировочных программ;
  • транспортировочные колесики;
  • встроенные пластины для измерения ЧСС;
  • максимальный вес пользователя — 130 кг.

Marcy NS40501E

Что сразу бросается в глаза, так это компактность тренажера. Механическая система нагрузки не требует подключения к сети. Вы можете поставить тренажер в любом месте, вне зависимости от наличия розетки. Консоль простая в управлении, работает от батареек. Рукоятки из пенопласта с виниловым покрытием обеспечивают удобный эргономичный захват, который позволит легко тренировать верхнюю часть тела в течение всей тренировки.

Основные параметры:

  • масса маховика — 8 кг;
  • 8 уровней нагрузки;
  • длина шага — 34 см;
  • максимальный вес пользователя — 100 кг.

Все эти советы помогут вам выбрать эллипс, который оптимально подойдет вашим целям и возможностям. Однако мы рекомендуем перед покупкой обязательно протестировать выбранную вами модель тренажера в нашем салоне. Так вы точно почувствуете, какой именно орбитрек вам подходит.

Остались вопросы?

Проконсультируйтесь с нашими менеджерами — они профессионалы.