Мы продолжаем наш цикл статей по выбору тренажеров. Как выбирать эллиптический тренажер, вы уже знаете. Теперь разбираемся, на что обращать внимание при покупке велотренажера и к каким именно моделям стоит присмотреться.
Как выбрать велотренажер?
Есть 2 основные категории велотренажеров: с горизонтальной посадкой и с вертикальной. Каждая категория имеет свои особенности и предназначена для определенного типа тренировок.
Спин-байки (от англ. spin — вращаться) — отдельная разновидность велотренажеров. Они предназначены для интервальных тренировок, тренировок на выносливость и силу, «скоростных» тренировки.
Немного истории о спин-байках
Термин Spinning®, или Spin®, был зарегистрирован в 1994 году компанией Mad Dogg Athletics. Они были первые, кто назвал свои велотренажеры спин-байками, термином, который стал очень популярен. Сейчас название «спин-байк» настолько нарицательным, и многие даже не подозревают, что он имеет отношение к этой компании. Тем не менее на велотренажерах Mad Dogg Athletics действительно написано слово Spinning®, которое означает спин-байк.
Преимущества велотренажеров
Удобство и безопасность
В велотренажере есть примерно те же настройки, что и у велосипеда, только он стационарный. Вы можете ежедневно тренироваться, не выходя из дома, и смотреть при этом любимые фильмы, сериалы... Вас не будет беспокоить плохая погода, вы не столкнетесь с неполадками, когда будете ехать со скоростью 25-30 км/ч. Риск получить травму при езде на велотренажере снижен.
Сжигают калории
Велотренажеры хорошо подходят для сжигания калорий. Но в отличие от беговых дорожек, они меньше влияют на суставы, так как вам не приходится удерживать вес тела на ногах. В зависимости от тренажера и интенсивности тренировки, вы можете потерять от 500 до 1000 калорий за час.
Хорошая кардионагрузка
Потеря веса не единственная выгода для здоровья, которую вы получаете благодаря велотренажеру. Он отлично подходит для аэробных упражнений, предназначенных для тренировки легких и сердца и насыщающих кровь кислородом. Это предотвращает возникновение различных заболеваний, таких как инсульт, болезни сердца, артрит, диабет. Благодаря тренировкам на велотренажере снижается уровень холестерина в крови и сохраняется электрический потенциал, вырабатываемый мышечными клетками, что важно для общего состояния здоровья.
Тренировки на велотренажерах полезны для повышения выносливости, а это именно то, что необходимо для многих видов спорта.
Главные особенности велотренажеров
У всех велотренажеров есть как общие, так и отличительные черты. Они все оснащены маховиком, тормозной системой, рулем с несколькими рукоятками и прочной рамой, как у горных велосипедов. Но у каждой характеристики есть свои особенности, и перед покупкой лучше знать об этом как можно больше.
Система сопротивления
Система сопротивления, или нагрузки, влияет на стоимость тренажера и его функционал. Существует 4 системы нагрузки — магнитная и электромагнитная, механическая (сопротивление воздуха в эйрбайках), колодочная.
Магнитная
Магнитная система оснащена тормозными колодками с магнитами. При регулировке уровня сопротивления тормозные колодки приближаются к маховому колесу, магнитное поле оказывает давление на маховое колесо, таким образом увеличивается сопротивление.
Управлять нагрузкой в магнитном велотренажере можно с помощью механического переключателя. Чаще всего в таком велотренажере 8 уровней нагрузки. Консоль в таких моделях работает от батареек, имеет лаконичный дизайн и отображает основные показатели тренировки — дистанцию, время, калории, пульс, скорость.
Электромагнитная
Электромагнитная система нагрузки подразумевает подключение к электросети, уровни нагрузки регулируются при помощи умного бортового компьютера. Вы можете выбрать одну из множества встроенных программ либо создать собственную. Электромагнитная система нагрузки считается более надежной и долговечной.
Колодочная
В колодочных велотренажерах используется инерционная система: нагрузка создается благодаря сопротивлению тормозных колодок, плотно прижимающихся к маховому колесу.
Колодочные велотренажеры дороже магнитных, имеют массивный маховик и рассчитаны на продвинутых пользователей и профессиональных спортсменов, которым важен диапазон нагрузок.
Механическая
Второе название механической системы нагрузки — аэродинамическая. Такие тренажеры называются эйрбайки. Особенностью эирбайка является возможность заниматься не только ногами, но и включать в работу руки и верхний плечевой пояс. Такой велотренажер не нужно подключать к сети. Но есть и минус. Так как сопротивление в эирбайках создается за счет потока воздуха, работает такой велотренажер шумно.
Приводные механизмы
Есть два типа механизмов, которые используются в велотренажерах: цепной и ременной. Оба механизма работают по одному и тому же принципу. Но цепной приводной механизм более шумный, чем ременной, так как цепь может звенеть или издавать громкие звуки во время вращения педалей. Обычно это решается периодической смазкой цепи. В отличие от ремня цепь более долговечна и не растягивается.
В велотренажерах с ременным приводом ремень связывает шкив и маховик. Ременной механизм требует меньше обслуживания и более тихий. Однако если в тренажере ремень не достаточно прочный, он может нагреваться и/или растягиваться. В таком случае потребуется замена.
Маховик
Одним из главных компонентов приводной системы велотренажера является маховик. Его самая важная характеристика — масса. Пользователям с высоким уровнем физической подготовки или с большим весом требуются более тяжелые маховики для хорошей устойчивости при ускорении. В некоторых профессиональных моделях масса маховика может достигать 30 кг.
Пользователям с невысоким уровнем физической подготовки либо с меньшим весом требуются маховики полегче, так как тяжелые могут стать причиной растяжений во время тренировок, особенно если тренировка интенсивная. Если вы покупаете велотренажер для домашних тренировок, то вес маховика должен быть не меньше 6 кг.
Рама
У большинства велотренажеров прочные, тяжелые рамы, предназначенные для удержания интенсивного вращения педалей, без шатания и дребезжания. Есть несколько пунктов, на которые вы должны обратить внимание.
Лучше всего, чтобы рама была цельной, так как такие рамы более прочные. У тренажера должны быть компенсаторы неровности пола, чтобы обеспечить максимальную стабильность даже если тренажер стоит на неровной поверхности. Так как большинство велотренажеров очень тяжелые, убедитесь, что у тренажера есть транспортировочные ролики.
Факторы комфорта
Главными факторами комфорта тренировок на велотренажере являются сиденье, рукоятки и различные дополнительные функции.
Сиденье
Важная характеристика сиденья в велотренажере — возможность его регулировки. Сиденье должно регулироваться горизонтально и вертикально, чтобы обеспечить максимально комфортное положение тела.
Рукоятки
При выборе тренажера лучше обратить внимание на тот, у которого многопозиционные рукоятки. Вы не только сможете выбрать идеальное положение, но и разнообразите тренировки. Также как и для сидений, важно чтобы наклон рукояток регулировался. Горизонтальная регулировка, например, позволяет тренироваться пользователям с высоким ростом.
Встроенные в рукоятки датчики для измерения пульса — не обязательная, но и полезная функция. Если во время тренировки вам необходимо следить за сердечным ритмом, обратите внимание на тренажеры с пульсометром. Измерить пульс можно и с помощь специального нагрудного кардиодатчика, который покупается отдельно.
Аксессуары
Держатели для бутылок, подставки для планшета/телефона, ремешки для ног на педалях — основные факторы комфорта, которые вы можете найти в велотренажерах. В некоторых моделях есть встроенный вентилятор, AUX-вход, чтобы вы могли прослушивать свой любимый плей-лист через динамики в консоли.
Базовая консоль велотренажера отображает количество оборотов в минуту, скорость, общее пройденное расстояние и расстояние, пройденное за тренировку, время, калории, пульс.
Что касается количества программ для домашнего велотренажера, то достаточно восьми.
Это основные параметры, по которым выбирают велотренажер. Для закрепления теории посмотрите еще и наш видеоразбор:
Что еще следует учитывать при покупке велотренажера?
Занимаемая площадь
Велотренажеры обычно не занимают много места. Для горизонтального велотренажера места понадобится больше, чем для вертикального. Также имейте в виду, что велотренажеры предназначены для хранения и использования в помещении. Их нельзя ставить на балкон в холодное время года, хранить их в сыром или холодном помещении. Это может привести к повреждению компонентов тренажера и его поломке. В принципе, это правило применимо ко всем тренажерам.
Вес тренажера
Большинство велотренажеров достаточно тяжелые. Вес некоторых может достигать 113 кг. Поэтому переместить их может быть сложно, даже если у них есть транспортировочные ролики. Из-за большого веса тренажер может повредить пол или ковер даже при наличии стабилизаторов. Поэтому лучше всего поставить велотренажер на специальный коврик. Это актуально для всех тренажеров.
Но не пугайтесь. Есть множество моделей велотренажеров, которые одним мизинцем может переместить даже очень хрупкая девушка. Например, магнитный велотренажер Everyfit K8518 весит всего 22,5 кг.
Вес пользователя
Для каждого тренажера указан максимальный вес пользователя. Выбирать нужно тот, который соответствует вашему. Как правило, сиденье, рычаги и педали достаточно прочные, чтобы поддерживать бОльший вес, чем тот, который рекомендован производителем. Но из-за превышающего веса тренажер может быть нестабилен во время тренировки. Если вес пользователя больше 181 кг, возможно, велотренажер — не самый верный путь для снижения веса. В таком случае беговая дорожка или эллиптический тренажер будут более подходящими.
Гарантия
Расширенная гарантия (более, чем на несколько лет) на раму и детали — показатель того, что велотренажер действительно высокого качества. Важно знать, что на изнашивающиеся детали, такие как тормозные колодки и педали, большинство производителей дают гарантию только 90 дней.
Видео «Как выбрать велотренажер для дома»
Цена
Цена возрастает за счет дизайна и бренда, магнитного сопротивления или системы контактного сопротивления, веса тренажера, консоли и бессрочной гарантии. С другой стороны, есть тренажеры, стоимость которых доходит до 4 тыс. долларов. Все из-за того, что у них в комплекте идет более продвинутая консоль с выходом в интернет и другими высокотехнологичными функциями. Но независимо от бюджета вы все равно сможете найти прекрасный велотренажер, который будет соответствовать вашим требованиям. Давайте искать.
Цена: 250-300 долларов
Everyfit K8727P
Новинка, которая уже успела стать классикой. На тренажере может заниматься любой член вашей семьи. За счет комфортной посадки велотренажер удобен для пожилых людей. Сиденье можно регулировать по горизонтали и вертикали. 24 программы позволяют достигать различных целей и делают тренажер универсальным.
Кратко
- низкая стоимость — 695 рублей на 04.03.2020;
- подходит для пожилых людей;
- сиденье можно регулировать по вертикали и горизонтали;
- 24 тренировочные программы.
Цена: 300-500 долларов
Sportop B800P+
Бестселлер на рынке спортивного оборудования. Эта модель удачно совмещает в себе высокое качество и приятную цену — 795 рублей. За эти деньги вы получите: тормозную систему, оснащенную специальными магнитами и прочным ремнем привода, который гарантирует бесшумность работы, плавность хода и долгую службу тренажера, 12 тренировочных программ, регулируемое по высоте и горизонтали сиденье, регулируемый руль, маховик с приличной массой 8 кг. Уровень нагрузки регулируется автоматически — вам не нужно прерывать тренировки.
Кратко:
- бесшумная работа, плавный ход педалей;
- 12 тренировочных программ;
- сиденье регулируется по горизонтали и вертикали;
- руль отклоняется от себя/к себе;
- автоматическая регулировка нагрузки.
Велотренажер Schwinn 130
Уже более 30 лет американская компания Schwinn радует любителей езды на велосипеде надежным качеством и непревзойденным дизайном спортивного оборудования.
Велотренажер Schwinn 130 — это сочетание функциональности и удобства. В тренажере 20 уровней сопротивления и 22 тренировочные программы. Это обеспечивает универсальность тренажера. Благодаря высокоскоростной инерционной системе привода тренажер легкого начинает работу, движения на нем плавные и без рывков. Наклон руля регулируется, чтобы вы могли занять удобное положение. Консоль проста в использовании. Система LCD- экрана DualTrack ™ 2 обеспечивает повышенную видимость программ и контроль целей. Отслеживайте время, расстояние и количество калорий и сравнивайте с предыдущими тренировками. Чтобы тренировки были в кайф, в велотренажер встроен 3-скоростной вентилятор.
Кратко:
- 20 уровней сопротивления и 22 тренировочные программы;
- легко начинает работу, плавные движения;
- наклон руля регулируется;
- система LCD- экрана DualTrack ™ 2.
Цена: 500-1000 долларов
Sportop U60
Велоэргометр U60 от Sportop — оптимальный вариант для домашнего тренажера. Он компактный, но при этом не менее эффективный, чем более габаритные тренажеры. Sportop U60 идеально впишется в интерьер. Вы только посмотрите, какой он стилевый! Электромагнитная система нагрузки обеспечивает плавность хода, а динамика движений максимально приближена к естественной. Масса маховика — 9 кг, что говорит о создании усиленного сопротивления и, в свою очередь, высокой эффективности упражнений. Благодаря 16 уровням нагрузки и 12 программам тренировки каждый пользователь может подобрать индивидуальную программу занятий. Да, и функция, которая есть по умолчанию у всех приличных тренажеров — регулировка сиденья по горизонтали и вертикали. Наклон монитора тоже регулируется. В общем, вы точно подберете удобное положение для тренировки.
Кратко:
- компактный;
- плавный ход и естественные движения;
- масса маховика — 9 кг;
- 16 уровней нагрузки и 12 программ тренировк;
- регулировка сиденья и руля.
Sportop B870P+
Вот любим мы этот бренд! Ведь есть за что. В велотренажер Sportop B870P+ встроено 12 программ тренировки и 16 уровней нагрузки, так что и новичок, и профессионал подберут для себя оптимальный режим тренировки. Тренажер может работать от батареек, поэтому вы можете поставить его в любом месте в квартире, не задумываясь, есть ли поблизости розетка. Масса маховика — 9 кг, а вы уже знаете, что это обеспечивает плавный и равномерный ход. Это также позволяет заниматься на тренажере людям с весом до 136 кг. Помимо того, что в велотренажере регулируется высота сиденья, так в нем еще и рычаги педалей удлиненные. А это дополнительное удобство для высоких людей.
Кратко:
- 12 программ тренировок и 16 уровней нагрузки;
- тренажер может работать от батареек;
- масса маховика — 9 кг;
- регулируемое сиденье и удлиненные рычаги педалей.
Цена: свыше 1000 долларов
Спин-байк Schwinn A.C. carbon blue 100188-25
Не бойтесь, что в названии тренажера есть слово «спин-байк». Если вы чувствуете, что вы уже давно не новичок в велотренировках, то смело берите этот вид велотренажера.
Спин-байк от Schwinn удобный, компактный и не требует особого ухода. Регулируемое сиденье и мультипозиционный руль позволяют принять вам удобное положение во время тренировок. Возможность экстренной остановки делает тренажер максимально безопасным. Рама из нержавеющей оцинкованной стали не подвергается воздействию коррозии, так что не беспокойтесь за сохранность внешнего вида тренажера. Магнитное тормозное сопротивление Virtual Contact обеспечивает плавный и последовательный ход. В системе привода Carbon Drive™ используется удлиненный ремень газораспределительного механизма с углеродным волокном, что делает байк долговечным и эффективным.
Кратко:
- регулируемое сиденье;
- мультипозиционный руль;
- возможность экстренной остановки;
- рама из нержавеющей оцинкованной стали;
- плавный и последовательный ход;
- долговечный и эффективный.
Велотренажер Star Trac Studio3 7270
Завершаем наш обзор велотренажеров ударником спортивной индустрии. Знакомьтесь, Star Trac Studio3 7270 — профессиональный велотренажер для профессиональных спортсменов. Это колодочный велотренажер, из чего вытекает, что нагрузка в этом случае регулируется за счет двух колодок с обеих сторон колеса. Руль сконструирован таким образом, чтобы спортсмен мог принять положение тела, максимально удобное для тренировок. Надежная стальная рама тренажера обеспечивает его устойчивость и способность выдерживать большую массу спортсмена — до 159 кг. Сиденье и руль регулируются по горизонтали. Двойные педали с защитным замком в виде клетки обеспечивают удобное расположения ноги любого размера в любой обуви. Держатели для бутылки расположены с двух сторон от руля — для еще большего комфорта.
Кратко:
- многопозиционный руль;
- стальная рама;
- двойные педали с защитным замком;
- держатели для бутылки по обеим сторонам руля.
Поздравляем! Если вы дочитали до конца этот текст, значит, вы стали совсем профи в выборе велотренажеров. Мы гордимся вами. Если сомневаетесь в своих знаниях, но давно хотите купить себе велотренажер (или не только велотренажер), приходите к нам в салон. Наши специалисты помогут выбрать вам тренажер в зависимости от ваших пожеланий и ценовых запросов. Ждем вас!
