Колеса (ролики)

Гимнастический ролик — эффективный снаряд для тренировок в домашних условиях. Небольшое колесо с рукоятками по бокам просто в использовании, но дает хороший результат.

Важно. Чтобы исключить травмы, выполнять упражнения с гимнастическим роликом нужно не спеша.

Упражнения с гимнастическим роликом задействуют мышцы спины, плеч, рук, живота ног и ягодиц. Мускулатура живота становится рельефной, убираются жировые отложения в области бедер и талии, фигура становится стройной и подтянутой. Гимнастический ролик компактный и недорогой спортивный аксессуар (купить гимнастическое колесо можно от 22 рублей).

Есть несколько видов гимнастического ролика:

• одно- и двухколесный. Заниматься с одноколесными роликами сложнее, так как они требуют больше затрат на удержание равновесия. Двухколесные ролики проще в использовании, чем одноколесные, поэтому они подходят для новичков;
• с педалями. Такой ролик укрепляет мышцы не только верхней части тела, но и нижней: бедра, икроножные мышцы, ягодицы.