ТЦ "Глобо"
A1 +375 (29) 330-99-33
MTC +375 (29) 283-99-33
ТЦ "Замок"
A1 +375 (29) 110-99-33
MTC +375 (29) 250-99-33
Array ( [pageId] => 4 [tplForm] => tpl.mSearch2.form.header [tpl] => tpl.mSearch2.ac.header [element] => mSearch2 [limit] => 10 [autocomplete] => results [queryVar] => query [minQuery] => 2 [fields] => [onlyIndex] => [registerJS] => 1 [parents] => 7 [tplLast] => tpl.mSearch2.ac.header [includeThumbs] => webp_s [leftJoin] => { "Data": { "class":"msProductData", "on": "modResource.id = Data.id" }, "webp_s": { "class": "msProductFile", "on": "webp_s.product_id = Data.id AND webp_s.rank = 0 AND webp_s.path LIKE '%/webp_s/%'" } } [select] => { "Data":"thumb,price,old_price,availability,unavailable,rank", "webp_s": "url as webp_s" } [showLog] => 0 [tplWrapper] => @INLINE [[+output]] )
Заказать звонок
Array ( [output] => Array ( [total_count] => 0 [total_cost] => 0 [total_weight] => 0 [total_discount] => 0 [total_positions] => 0 [cart] => ) [total_count] => 0 [total_cost] => 0 )
Array ( [form] => tpl.callBack.form.header [snippet] => FormIt [frontend_css] => [[+assetsUrl]]css/default.css [frontend_js] => /assets/components/callback/js/callback.custom.js [actionUrl] => [[+assetsUrl]]action.php [formSelector] => headercallback [objectName] => Callback [clearFieldsOnSuccess] => 1 [tpl] => tpl.callBack.item.header [hooks] => callBackLogEmail,modB24CRMLinks [validate] => phone:required,name:required,surname:blank,cval:contains=^a12efdfe315277ce75f6533dc5d8fcd1^ [emailSubject] => Заявка на обратный звонок с сайта «[[++site_name]]» [emailTpl] => tpl.callBack.email.header [successMessage] => <p>Спасибо, ваша заявка успешно отправлена.</p><p>В ближайшее время мы свяжемся с вами для уточнения деталей.</p> [emailTo] => [email protected] [target] => callBackHeaderModal [registerCss] => 0 [wrapperSnippet] => AjaxForm [appendBody] => 0 [ignoreFields] => [registerBootstrap] => 0 [toPlaceholder] => headercallback [errTpl] => [[+error]] [modB24CRMHook] => form [secret] => a12efdfe315277ce75f6533dc5d8fcd1 [blasklist] => 1 )

Грифы

Гриф — основа штанги или гантели, на которую закрепляются диски (блины). Грифы бывают разной длины, веса, формы. В зависимости от этих параметров используются для выполнения разных видов упражнений. 

Виды грифов:

Пять критериев при выборе штанги

  1. Форма грифа

    Форма грифа выбирается исходя из упражнений, которые будут с ним выполнять. Прямой гриф — универсальный вариант, но со своими нюансами. При работе с прямым грифом ладони обращены вверх, а значит, максимально нагружаются бицепсы. EZ-образный гриф обеспечивает естественное положение запястья при выполнении упражнений на бицепс. W-образный гриф имеет более сильный изгиб, чем EZ-образный что приближает хват к нейтральному и активно нагружает трицепс. Гексаганальный гриф используется для тренировок в движении, а гриф-рама — для рук. 

  2. Длина

    Этот параметр зависит от условий тренировки и предполагаемых упражнений. На слишком короткий гриф нельзя надеть большее количество блинов, а значит, увеличить нагрузку. Его невозможно взять широким хватом для жима лежа. Слишком длинный гриф может не подойти для домашних тренировок.  Для максимально широких и разнообразных тренировок рекомендуем выбирать гриф длиной от 140 до 180 см.

  3. Замки

    Закрепить блины на грифе можно с помощью гайки, гладкой втулки или пружины. Гайки — надежно, но такой метод занимает много времени, так как их постоянно нужно перекручивать при смене веса. Пружины — быстро, но удержать диски в вертикальном положении они не смогут. Их рекомендуется использовать только при работе с малым весом. Гладкая втулка надевается быстро и надежно фиксирует блины.

  4. Толщина

    Зависит от поставленной задачи. Чем больше толщина грифа, тем больший вес он сможет выдержать. Если вы хотите дома прокачивать мышцы с небольшим весом (50 кг), то оптимальная толщина грифа для таких целей составляет 26-28 мм. Специальные расширители для грифа увеличивают диаметр его обхвата, делают тренировки более сложными.

  5. Диаметр посадки

    Параметр, необходимый для правильного подбора диаметра блинов. Есть три стандарта посадочной части: американский (25 мм), европейский (30 мм) и олимпийский (50 мм). Рекомендуем, чтобы зазор между блином и грифом был 1 мм.

Купить гриф для штанги или гантели можно в салонах спортивных тренажеров либо на нашем сайте. Наши эксперты помогут определиться с формой грифа, подберут оптимальную для вас длину. Покупку от 150 рублей мы бесплатно доставим в любой город Беларуси.

Полезная информация