Корзина пуста
0 руб.
0 руб.

Грифы

Товаров: 60
Сортировка: Цена

Гриф — основа штанги или гантели, на которую закрепляются диски (блины). Грифы бывают разной длины, веса, формы. В зависимости от этих параметров используются для выполнения разных видов упражнений. 

Виды грифов:

  • прямой олимпийский;
  • пауэрлифтерский;
  • обычный прямой;
  • гриф-рама;
  • гексаганальный гриф;
  • Т-гриф;
  • EZ-образный;
  • W-образный. 

Пять критериев при выборе штанги

  1. Форма грифа

    Форма грифа выбирается исходя из упражнений, которые будут с ним выполнять. Прямой гриф — универсальный вариант, но со своими нюансами. При работе с прямым грифом ладони обращены вверх, а значит, максимально нагружаются бицепсы. EZ-образный гриф обеспечивает естественное положение запястья при выполнении упражнений на бицепс. W-образный гриф имеет более сильный изгиб, чем EZ-образный что приближает хват к нейтральному и активно нагружает трицепс. Гексаганальный гриф используется для тренировок в движении, а гриф-рама — для рук. 

  2. Длина

    Этот параметр зависит от условий тренировки и предполагаемых упражнений. На слишком короткий гриф нельзя надеть большее количество блинов, а значит, увеличить нагрузку. Его невозможно взять широким хватом для жима лежа. Слишком длинный гриф может не подойти для домашних тренировок.  Для максимально широких и разнообразных тренировок рекомендуем выбирать гриф длиной от 140 до 180 см.

  3. Замки

    Закрепить блины на грифе можно с помощью гайки, гладкой втулки или пружины. Гайки — надежно, но такой метод занимает много времени, так как их постоянно нужно перекручивать при смене веса. Пружины — быстро, но удержать диски в вертикальном положении они не смогут. Их рекомендуется использовать только при работе с малым весом. Гладкая втулка надевается быстро и надежно фиксирует блины.

  4. Толщина

    Зависит от поставленной задачи. Чем больше толщина грифа, тем больший вес он сможет выдержать. Если вы хотите дома прокачивать мышцы с небольшим весом (50 кг), то оптимальная толщина грифа для таких целей составляет 26-28 мм. Специальные расширители для грифа увеличивают диаметр его обхвата, делают тренировки более сложными.

  5. Диаметр посадки

    Параметр, необходимый для правильного подбора диаметра блинов. Есть три стандарта посадочной части: американский (25 мм), европейский (30 мм) и олимпийский (50 мм). Рекомендуем, чтобы зазор между блином и грифом был 1 мм.

Купить гриф для штанги или гантели можно в салонах спортивных тренажеров либо на сайте SST.BY. Наши эксперты помогут определиться с формой грифа, подберут оптимальную для вас длину. Покупку от 150 рублей мы бесплатно доставим в любой город Беларуси.