Мы много пишем, о том, как полезно заниматься спортом, какие тренажеры самые крутые и как выбрать инвентарь для тренировок. Но тему фитнеса для лица до сих пор обходили стороной. А зря, ведь «бульдожьи щечки» не спрячешь под объемным пуховиком. Разбираемся в теме face fitness: делает ли фитнес для лица нас моложе и можно ли измениться без пластики?
Проблемы на лицо, или С чем предстоит бороться?
С возрастом кожа теряет упругость и эластичность. Как следствие, появляются морщины, второй подбородок, опускаются брови, а губы становятся меньше. Ответственность за всё это безобразие лежит не только на коже, но и на мимических мышцах, функция которых — держать каркас лица.
Вторая проблема — прибавка в весе, которая отражается помимо тела еще и на лице. Посмотрите на свое фото в студенчестве, а теперь на свое отражение в зеркале, на фото, и на отражение в зеркале. Да, морщины, конечно, — это возрастное, а вот щеки — «наработанное». Если состояние кожи можно улучшить с помощью косметики и процедур, то с мышцами придется поработать. А для этого нам в помощь face fitness.
Фитнес для лица
Face fitness схож с обычным фитнесом, но он более деликатный, так как между мимическими мышцами и скелетными есть различия. Мимические слабее, тоньше, у них другой способ крепления, в отличие от скелетных. Face fitness направлен на работу с верхними и средними слоями лицевых мышц. Прорабатываются также и мышцы шеи.
Какие есть упражнения?
В face fitness есть общеукрепляющие комплексы упражнений, а есть узконаправленные, например, убрать второй подбородок или подтянуть щеки.
Чтобы был результат, фитнесом для лица нужно заниматься каждый день по 10 минут и лучше по утрам. Так, вы помогаете запуститься своей лимфатической системе. Как следствие, проходит отечность, на лице появляется здоровый румянец.
С какого возраста заниматься фитнесом для лица?
Можно с 25 лет, а вот с 30 — уже обязательно. После 30 проявляется мышечный дисбаланс, который и приводит к нежелательным последствиям во внешности.
Когда будут первые результаты?
Через 2-3 недели регулярных занятий вы почувствуете, что мышцы лица «ожили», контур лица подтянулся. Через 2-3 месяца вы скажите «До свидания» множеству морщинам, глубина некоторых станет меньше.
Помните, что главное в этом деле — регулярность, и тогда результат не заставит себя ждать.
