ТЦ "Глобо"
A1 +375 (29) 330-99-33
MTC +375 (29) 283-99-33
ТЦ "Замок"
A1 +375 (29) 110-99-33
MTC +375 (29) 250-99-33
Array ( [pageId] => 4 [tplForm] => tpl.mSearch2.form.header [tpl] => tpl.mSearch2.ac.header [element] => mSearch2 [limit] => 10 [autocomplete] => results [queryVar] => query [minQuery] => 2 [fields] => [onlyIndex] => [registerJS] => 1 [parents] => 7 [tplLast] => tpl.mSearch2.ac.header [includeThumbs] => webp_s [leftJoin] => { "Data": { "class":"msProductData", "on": "modResource.id = Data.id" }, "webp_s": { "class": "msProductFile", "on": "webp_s.product_id = Data.id AND webp_s.rank = 0 AND webp_s.path LIKE '%/webp_s/%'" } } [select] => { "Data":"thumb,price,old_price,availability,unavailable,rank", "webp_s": "url as webp_s" } [showLog] => 0 [tplWrapper] => @INLINE [[+output]] )
Заказать звонок
Array ( [output] => Array ( [total_count] => 0 [total_cost] => 0 [total_weight] => 0 [total_discount] => 0 [total_positions] => 0 [cart] => ) [total_count] => 0 [total_cost] => 0 )
Array ( [form] => tpl.callBack.form.header [snippet] => FormIt [frontend_css] => [[+assetsUrl]]css/default.css [frontend_js] => /assets/components/callback/js/callback.custom.js [actionUrl] => [[+assetsUrl]]action.php [formSelector] => headercallback [objectName] => Callback [clearFieldsOnSuccess] => 1 [tpl] => tpl.callBack.item.header [hooks] => callBackLogEmail,modB24CRMLinks [validate] => phone:required,name:required,surname:blank,cval:contains=^1fb87361e03c34d417b5890f688b763e^ [emailSubject] => Заявка на обратный звонок с сайта «[[++site_name]]» [emailTpl] => tpl.callBack.email.header [successMessage] => <p>Спасибо, ваша заявка успешно отправлена.</p><p>В ближайшее время мы свяжемся с вами для уточнения деталей.</p> [emailTo] => [email protected] [target] => callBackHeaderModal [registerCss] => 0 [wrapperSnippet] => AjaxForm [appendBody] => 0 [ignoreFields] => [registerBootstrap] => 0 [toPlaceholder] => headercallback [errTpl] => [[+error]] [modB24CRMHook] => form [secret] => 1fb87361e03c34d417b5890f688b763e [blasklist] => 1 )

Гантели и гантельные ряды

Гантели используются не только как самостоятельный вид нагрузки, но и применяются в тренировках с отягощениями. Они развивают мускулатуру, укрепляют хрящевую ткань. С помощью гантелей целенаправленно прорабатываются отдельные мышечные зоны, включаются в работу мелкие мышцы-стабилизаторы. Гантели дают возможность варьировать вес нагрузки, перераспределять ее, тем самым увеличивая мышцы.

Как выбрать гантели?

  1. Определить тип

    Их два: цельные и разборные. Первые вариант гантелей — для спортзала. Обычно они размещаются на гантельном ряду. Вес таких гантелей варьируется от 1 кг до 50 кг. Разборные подойдут для домашнего пользования. Упражняться с ними сможет каждый вне зависимости от уровня физической подготовки. Для этого нужно отрегулировать вес с помощью съемных блинов. 

  2. Подобрать диаметр грифа

    Оптимальный диаметр грифа обеспечивает плотную посадку гантели в руку. Чтобы избежать выскальзывания гантели, желательно, чтобы в области хвата была прорезиненная насадка.

  3. Выбрать покрытие гантелей

    Полиуретан и резина используются в тяжелых гантелях. Если они упадут, они не будут грохотать об пол и не поцарапают его. Винил и неопрен используются в более легких гантелях, предназначенных для фитнеса,  аэробики и т. д.

Как выбрать гантели по весу?

Сделать это лучше сразу в магазине. Покачайте бицепс 12-15 раз. 

  • Если поднимать руку с гантелей слишком легко, нужен вес потяжелее.
  • Если с трудом получается пять раз — нужен вес полегче.
  • Последние пять повторов даются с усилием — это то, что нужно.

Купить гантели или гантельный ряд можно в салонах спортивных тренажеров в Минске либо на сайте SST.BY. Наши эксперты подберут гантели именно для ваших целей, помогут определиться с их весом. Покупку от 150 рублей мы бесплатно доставим в любой город Беларуси.

Полезная информация