Для тех, кто занимается спортом в зале, всегда необходимо помнить о соблюдении техники безопасности. Этот вопрос является основным не только для начинающих спортсменов, но и для профессионалов. Ведь неправильное отношение к спорту зачастую может стать причиной получения травмы и различных повреждений.

безопасностьПравила безопасности в тренажерном зале – это комплекс правил, которые важно выполнять для сохранения собственного здоровья. Каждый пункт, прописанный в правилах, основан на многолетних наблюдениях за спортсменами.

Основные правила безопасного поведения в зале

Каждый спортивный зал вправе выдвинуть свои индивидуальные правила, которые посчитает необходимыми. Но существуют несколько параметров, которые можно назвать общими для тренировок в зале:

• прохождение обследование у врача перед началом тренировок. Это правило считается самым важным, ведь некоторые симптомы заболеваний может обнаружить только врач. Например, нельзя заниматься спортом при повышенном или пониженном давлении, так как это повлечет за собой серьезные проблемы со здоровьем;
• Перед началом тренировок стоит произвести разминку для всех мышц, для того, чтобы не надорваться в последующем;
• Обязательно обувать сменную обувь, которая приспособлена под тот вид спорта, которым Вы занимаетесь. Например, для бега – специальные беговые кроссовки, для бокса – боксерки на плоской подошве и т.д.;
• Заниматься любым видом спорта необходимо в форме. Запрещается ходить с голым торсом. Это делается для предотвращения получения травм;
• На тренировках занимаются только спортом. Посторонние разговоры не должны присутствовать, ведь они могут отвлечь от процесса;
• Важно соблюдать чистоту и порядок в зале. Не разбрасывать спортивные снаряды;
• При поднятии тяжелых грузов необходимо присутствие страховщика. это делается для обеспечения безопасности при непредвиденных случаев;
• Если во время тренировки спортсмен почувствует недомогание, надо срочно обратиться к тренеру. Нагрузки могут вызвать задержку дыхания или обострить заболевания сердца.

Почему важно соблюдать правила безопасности?

Особенно опасными с точки зрения безопасности считаются тренажеры. Это обусловлено тем, что при поднятии дисков и гантелей существует высокий риск получения травмы. Поэтому при занятиях на тренажерах важно выполнять все правила.

Некоторые люди имеют привычку игнорировать указания и требования тренера по безопасности. Их могут посчитать иррациональными и завышенными. Но в любом случае, каждый тренер в первую очередь беспокоится за самочувствие своих клиентов.