Корзина пуста

Блог о тренажерах и здоровом образе жизни

Тренировки
Упражнение с петлями TRX
Что такое TRX? Какие преимущества у тренировки с петлями и примеры упражнений на все группы мышц читайте в нашей статье
Можно ли накачать ягодицы тренировками с собственным весом?
Упругие и округлые ягодицы — мечта многих девушек. Фитнес-блогеры зарабатывают миллионы на тренировочных…
5 упражнений, чтобы быстро похудеть после праздников
После обилия вкусной еды и большого количества выпитого,…
Трехдневная сплит-тренировка для начинающих
Трехдневные сплиты идеально подходят для начинающих.…
HIIT тренировки на беговой дорожке для начинающих
Нет времени ходить в зал и тренироваться часами. На…
Тренажеры
Польза утяжеленных жилетов. Как выбрать и тренироваться
Утяжеленные жилеты — многое об этом фитнес аксессуаре понятно уже из названия. Жилет, предназначенный для равномерного распределения дополнительного веса…
6 преимуществ трэп-грифа
Трэп-гриф, или, как некоторые его называют, шестигранный/ гексагональный, является одним из лучших грифов…
Топ 5 бюджетных домашних тренажеров
Какие компактные и недорогие тренажеры позволят сохранить…
Какой эллипсоид купить для дома? Топ лучших моделей.
Составили для вас подборку бестселлеров 2021-2022 года
Топ-3 степперов для дома
Не можете выбрать степпер? Поможем! Мы подготовили…
Лайфстайл
Чем полезен бокс? Можно ли заметить им фитнес?
Тренировки по боксу становятся все более популярными и не только среди боксеров. Обычный человек, который никогда не выйдет на соревновательный ринг, может…
Для чего делать становую тягу?
Становая тяга — это классическое базовое упражнение, которое задействует самые большие группы мышц вашего…
Если не потеешь, значит не худеешь. Миф?
Закончить тренировку, в футболке пропитанной потом,…
Как похудеть на 2.5 кг за месяц. Лучший способ
Похудение – это цель, к которой стремятся многие люди.…
Можно ли накачаться с легкими весами
Если у вас нет доступа к тяжелым весам, вы не можете…
Питание
Сколько есть, чтобы похудеть?
Избыточный вес чаще всего вызван перееданием. Человек потребляет калорий больше, чем тратит. Есть все, но в умеренном количестве – наиболее рациональный…
Тренды питания в 2023 году
Для чего мы рассказываем трендах? Это не про дань моде и “инстазавтраки”, а про то, что питание должно…
Яйца. Чем они полезны и как приготовить, чтобы получить больше пользы?
Яйца – один из лидеров в рейтинге сбалансированных…
Натуральные пищевые источники BCAA
Считается, что BCAA наращивают и стимулируют рост мышц,…
7 проблем, которые может вызвать избыток белка в рационе
Сколько белка должно быть в суточном рационе? Чаще…
Авторы
Тренер-врач футбольного клуба «Крумкачы»
Тренер индивидуальных и групповых программ
Врач диетолог-эндокринолог, фитнес-тренер