Корзина пуста

Блог о тренажерах и здоровом образе жизни

Тренировки
Как правильно делать пуловер?
Это классическое упражнение в бодибилдинге было одним из любимых упражнений Арнольда Шварценеггера. Рассказываем о пользе и технике выполнения пуловера
Как правильно выполнять жим ногами и как влияет на нагрузку постановка ног
Жим ногами лёжа – силовое упражнение, выполняемое на специальном тренажёре (горизонтальном или наклонном)…
5 упражнений, которые помогут похудеть после родов
Послеродовая физическая активность - залог вашего здоровья…
Как тренироваться на эллипсоиде, чтобы похудеть
Эллипсоид - это популярный кардио-тренажер, который…
Какие упражнения можно делать с бодибаром и как его выбрать
Как выбрать бодибар, как тренироваться, выбирать и…
Тренажеры
Ловушки при покупке эллиптического тренажера. На что обратить внимание?
Хотите купить эллиптический тренажер для дома? Собрали основные уловки, которые вам стоит знать при выборе эллипсоида
Как правильно ухаживать за беговой дорожкой и что для этого нужно
Как правильно ухаживать за беговой дорожкой, чтобы застраховать себя от поломок тренажера и непредвиденных…
Кроссовер – тренажер на котором, можно прокачать почти все
Неумение пользоваться тренажёрами – с этой проблемой…
Какие бывают грифы для штанги и для чего их используют? Гид для новичков
Что такое гриф, знают если не все, то почти все. А…
Польза утяжеленных жилетов. Как выбрать и тренироваться
Утяжеленные жилеты — многое об этом фитнес аксессуаре…
Лайфстайл
Базовые правила этикета в тренажерном зале. Проверьте себя
Узнали, что больше всего раздражает посетителей в тренажерном зале и собрали в статью простые правила этикета в «тренажерке»
Составили план тренировок с помощью ChatGPT и протестировали на практике
Может ли нейросеть заменить тренера? Спойлер — нет. Составили план тренировки с помощью ChatGPT и отправили…
Горячая йога: преимущества и недостатки
Рассказываем, что такое горячая йога и в чем ее преимущества
Что подарить на Новый год любителям спорта?
Ломаете голову, что подарить на Новый год своим спортивным…
Можно ли тренироваться ночью и как это влияет на сон
Разбираемся, как ночные тренировки могут влиять на…
Питание
12 способов есть больше овощей
Хотите есть больше овощей? Собрали лайфхаки, которые помогут вам в этом.
Молоко: можно ли пить после тренировки?
Чем помочь организму после тренировки? Молоком. Разбираем в статье полезные свойства молока для тех,…
Тыква. В чем польза символа Хэллоуина
Когда осень приходит, на прилавках появляется множество…
Можно ли питаться на 1000 калорий, если хочешь похудеть? Отвечает фитнес-нутрициолог
Разнообразные диеты, планы питания и программы по снижению…
Лучшая диета. Существует ли такая расскажет фитнес-нутрициолог.
Как диеты влияют на организм и как питаться, чтобы…
Авторы
Тренер-врач футбольного клуба «Крумкачы»
Тренер индивидуальных и групповых программ
Врач диетолог-эндокринолог, фитнес-тренер