Корзина пуста

Блог о тренажерах и здоровом образе жизни

Тренировки
Трехдневная сплит-тренировка для начинающих
Трехдневные сплиты идеально подходят для начинающих. Такой режим позволяет нарастить мышечную массу или сбросить вес, развить выносливость и силу. При…
HIIT тренировки на беговой дорожке для начинающих
Нет времени ходить в зал и тренироваться часами. На это в бешенном ритме современной жизни жалуются многие.…
Как похудеть, прыгая на скакалке
В этой статье вы узнаете все, что вам нужно знать о…
Пампинг. Способ накачать мышцы быстро.
Перед фотосессией, выходом на сцену и просто, чтобы…
Как тренироваться, чтобы похудеть быстрее
Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки…
Тренажеры
6 преимуществ трэп-грифа
Трэп-гриф, или, как некоторые его называют, шестигранный/ гексагональный, является одним из лучших грифов для развития силы и взрывной силы, а также более…
Топ 5 бюджетных домашних тренажеров
Какие компактные и недорогие тренажеры позволят сохранить активность в холодное время года. Изучайте…
Какой эллипсоид купить для дома? Топ лучших моделей.
Составили для вас подборку бестселлеров 2021-2022 года
Топ-3 степперов для дома
Не можете выбрать степпер? Поможем! Мы подготовили…
Топ-7 многофункциональных станций для дома
Предлагаем вам топ-7 многофункциональных станций для…
Лайфстайл
5 факторов стройности от тренера Ким Кардашьян
Звездный тренер Харли Пастернак утверждает, что для поддержания хорошей формы, нужно следовать нескольким несложным принципам, которые строятся на магии…
Антистрессовый спорт
Когда много тревожных новостей, накрывает лавина проблем и негативных эмоций, вместо того, чтобы уйти…
Как изменить форму ягодиц упражнениями
Можно ли поспорить с генетикой и изменить форму ягодиц.…
Как сесть на поперечный шпагат и зачем нужна растяжка
Часто растяжка ассоциируется именно со шпагатом. Давайте…
Для чего нужен МФР?
Популярные фитнес-блогеры включают МФР в свои тренировочные…
Питание
7 проблем, которые может вызвать избыток белка в рационе
Сколько белка должно быть в суточном рационе? Чаще встречаются показатели 0,8-1 г на килограмм веса тела. Однако многие фитнес-инструкторы советуют своим…
Похудение, сжигание жира и целлюлит: как кофе влияет на фигуру?
Кофеин часто входит в состав антицеллюлитных кремов и жиросжигающих препаратов. В тоже время кофе из…
Как питаться при занятиях бегом?
Бег требует много энергии. Многие любители пробежек…
Спортивное питание: есть ли польза и что стоит применять
Один из самых распространенных вопросов, который возникает…
Как похудеть? Правила хорошей фигуры от нутрициолога
Каких принципов на самом деле стоит придерживаться,…
Авторы
Тренер-врач футбольного клуба «Крумкачы»
Тренер индивидуальных и групповых программ
Врач диетолог-эндокринолог, фитнес-тренер