Корзина пуста

Блог о тренажерах и здоровом образе жизни

Тренировки
Спарринг: на что обратить внимание?
Как правильно ставить руки во время поединка? Как при этом должны стоять ноги? В статье разбираем все нюансы работы руками (и не только) в спарринге
5 простых упражнений для офисных работников
Сидячая работа в офисе? Тогда эта статья для вас. В ней — о вреде такого образа жизни и как предупредить…
Как убрать живот? Почему он вообще появляется? Как питаться и как тренироваться?
Легко ли «убрать» живот? Если подойти к вопросу комплексно,…
Как тренироваться на велотренажере, чтобы был результат? Составляем план
Купили велотренажер, но не знаете, с чего начать тренировку?…
Как правильно делать пуловер?
Это классическое упражнение в бодибилдинге было одним…
Тренажеры
Особенности силовой тренировки на мультистанции
Покупка только одной мультистанции домой может заменить вам поход в тренажерный зал. Какие еще есть преимущества у многофункциональной станции?
Что лучше выбрать для дома: эллиптический тренажер или беговую дорожку?
Сравниваем в статье эллиптический тренажер и беговую дорожку и разбираемся, что лучше выбрать для домашних…
Ловушки при покупке эллиптического тренажера. На что обратить внимание?
Хотите купить эллиптический тренажер для дома? Собрали…
Как правильно ухаживать за беговой дорожкой и что для этого нужно
Как правильно ухаживать за беговой дорожкой, чтобы…
Кроссовер – тренажер на котором, можно прокачать почти все
Неумение пользоваться тренажёрами – с этой проблемой…
Лайфстайл
Пульсовые зоны: какие бывают и зачем их считать
Слышали про пульсовые зоны? Это важный аспект для эффективных и безопасных тренировок. В статье рассказываем об этом подробнее
Как правильно носить тяжелые сумки?
Так или иначе, но тяжелые сумки — часть повседневной жизни. Как тогда при этом избежать вреда для позвоночника?…
Худейте правильно. Рекомендации для тех, кто хочет привести себя в форму
Как правильно худеть? Анализ на какой гормон сперва…
Базовые правила этикета в тренажерном зале. Проверьте себя
Узнали, что больше всего раздражает посетителей в тренажерном…
Составили план тренировок с помощью ChatGPT и протестировали на практике
Может ли нейросеть заменить тренера? Спойлер — нет.…
Питание
Питание для увеличения выносливости: что стоит включить в рацион?
Что есть, чтобы повысить выносливость? Питаться разнообразно, налегать на полезные углеводы, много пить. Подробнее — в статье
Можно ли есть шашлык на ПП? Разбираемся
Хочется шашлык, но вы на диете? Рассказываем в статье, как съесть шашлык и не навредить фигуре и здоровью
Сало: развенчиваем мифы вокруг продукта
Можно ли есть сало, если вы на ЗОЖ? Спойлер: да, но…
12 способов есть больше овощей
Хотите есть больше овощей? Собрали лайфхаки, которые…
Молоко: можно ли пить после тренировки?
Чем помочь организму после тренировки? Молоком. Разбираем…
Авторы
Тренер-врач футбольного клуба «Крумкачы»
Тренер индивидуальных и групповых программ
Врач диетолог-эндокринолог, фитнес-тренер