Что вас больше всего бесит в тренажерном зале? Уверены, пару пунктиков вы точно вспомните. Почитайте базовые правила этикета, чтобы ненароком не причинить своими действиями кому-то неудобство и не вызвать всеобщее раздражение. Но для начала реальные раздражители от людей, которые ходят в тренажерный зал.
Что бесит людей в тренажерном зале? «Когда подходят с советами — это вершина топа»
Татьяна регулярно ходит в тренажерный зал. И у девушки есть собственный топ раздражающих факторов в «тренажерке».
— Когда подходят с советами — это вершина топа. Не убирают за собой веса после того, как упражнение выполнили. Мне приходится снимать иногда потом тяжеленные диски со штанги. Во время круговой тренировки занимают много тренажеров. Еще музыку, бывает, могут громко включать, если есть доступ к общей колонке.
Не нравится, когда громко стонут во время тренировки, бросают резко штангу, что весь зал аж вздрагивает.
Бывают персонажи, которые хотят познакомиться и поговорить, но в зале не до этого. Не люблю, когда не вытирают пот с тренажера после себя. И последнее — просто сидят на тренажере и залипают в телефоне.
У Владимира тоже есть свой топ раздражающих факторов в тренажерном зале.
— Больше всего бесит, что компания занимает один тренажер, потом просто стоят рядом с ним и разговаривают. Не люблю громкую музыку. Иногда есть претензии к внешнему виду посетителей. Надеть короткие бирюзовые шорты мужчине… Почему я должен смотреть на это?У Светланы претензии перекликаются с предыдущими комментариями.
— Мокрые от пота поверхности тренажеров. Не понимаю, сложно самому вытереть за собой? Не люблю, когда гантели не возвращают на место. Мне нужно самостоятельно их искать по всему тренажерному залу? Ничего не вижу плохого в том, чтобы взять с собой телефон на тренировку. Он нужен в том числе и для того, чтобы послушать свою музыку, отследить время между подходами. Но превращать тренажер для места поболтать… Это очень раздражает. Особенно грешат этим девушки.
Базовые правила этикета
Претензий к друг другу в тренажерном зале может быть много. Чтобы тренировки вызывали удовольствие, а не раздражение, вот базовые правила этикета в тренажерном зале, которые следует соблюдать.
Если есть признаки ОРВИ, останьтесь дома
Правильный этикет в спортзале начинается еще до того, как вы войдете в двери. Если вы чувствуете себя плохо, останьтесь дома. Во время подъема заболеваемости ОРВИ, гриппа и всего того, от чего хочется держаться подальше, очень актуально. Тем более, когда ваш организм борется с инфекцией, вам, вероятней всего, не следует заниматься спортом. Всегда разумно прислушиваться к своему телу и уважать его, когда оно нуждается в отдыхе.
Проведите тест на обнюхивание
Если вы собираетесь в спортзал после 8 часов на работе, то стоит помнить одно. С тех пор, как вы нанесли дезодорант на подмышки, прошло уже достаточно времени, и под несколькими слоями одежды там много чего созрело. Добавьте сюда повышающуюся температуру тела во время тренировки и майку без рукавов. Объяснять дальше не стоит. Просто возьмите с собой влажные салфетки, дезодорант и чистую спортивную одежду, чтобы быть готовым во всеоружии к тренировкам.
Записывайте видео с оглядкой на других
Когда вы записываете видео в тренажерном зале, это может заставить чувствовать других людей очень некомфортно. Они с осторожностью будут выбирать путь к тренажеру, дабы не попасть в объектив телефона. Когда вы снимаете, проследите, чтобы на заднем фоне у вас никого не было. И уж точно не стоит делать замечание тому, кто случайно попал в кадр.
Возвращайте веса на место
Правило, которое очень часто не соблюдают. Наверняка, в каждом зале есть посетители, которые оставляют свободные веса на полу или блины на штанге. Вспомнили таких? В тренажерном зале есть точность, которая успокаивает многих из нас: гантели аккуратно разложены слева направо в порядке возрастания, блины расположены вертикально от самых легких сверху до самых тяжелых внизу. Если положить вещи обратно в любое случайное место, это портит эту атмосферу и мешает следующему человеку найти то, что ему нужно. А еще снять диск со штанги банально может быть тяжело.
Протрите все, чем вы пользовались
Найдите минутку, чтобы протереть все, к чему вы прикасались, включая свободные веса, ручки тренажеров и другие приспособления. Тренироваться на тренажере, где остался чей-то пот, — такое себе. Много болезней передается при контакте лицом к лицу/рука к лицу, а мы все здесь тренируемся, чтобы быть здоровее, верно? Потратьте дополнительные 10 секунд, чтобы протереть в том числе и сенсорные поверхности.
Дайте людям пространство
Если вы собираетесь поднимать вес в непредназначенном для этого месте (например, перед зеркалом), убедитесь, что вы не находитесь прямо перед кем-то другим и не загораживаете ему обзор в зеркале. Это не тщеславие — тренироваться перед зеркалом. Это нужно для того, чтобы смотреть на свою технику выполнения упражнения.
Уважайте личные границы других
Безусловно, вами может двигать искренний порыв, вы хотите дать совет, исправить технику упражнения. Много людей приходят в спортзал, чтобы расслабиться, побыть наедине с собой. Нежелательные советы действительно очень резко выдергивают из этого состояния и раздражают.
Не прячьтесь
О чем это мы? Если вы ждете тренажер, на котором кто-то занимается, простое открытое общение будет лучше, чем жуткое зависание в стороне. Когда человек закончит со своим набором подходов, вежливо спросите, сколько ему еще нужно времени или можете ли вы «поработать» с ним. Это даст ему понять, что вы тоже ждете этот тренажер, а не просто прячетесь возле него.
Не монополизируйте тренажеры
Здесь преобладает здравый смысл и взаимовежливость. Если в тренажерном зале есть одна стойка для приседаний и много желающих на нее, то нехорошо 4 раза по кругу делать разные варианты приседаний на ней. То же самое относится и к остальным тренажерам: если есть только один лестничный тренажер, то не стоит занимать его на час. Для спортивных залов, в которых тонны пустого оборудования, используйте широкий выбор в свое удовольствие, но в часы пик или на тренажерах с высоким спросом, извините, но вам придется поделиться.
Уважайте других
Базовый этикет в тренажерном зале можно свести к простому императиву: уважайте других. Помните, что вы находитесь в общественном месте. Многие ошибки в тренажерном зале, о которых мы говорили, можно избежать с помощью общения. Это не значит, что вам нужно срочно начинать общаться с кем-нибудь из ваших коллег по тренировкам. Просто помните, что вы здесь не одни. Будьте приветливы и взаимовежливы. Тогда и сам тренажерный зал станет более гостеприимным местом для всех нас.
