Балансировочные диски за счет имитации «нестабильной поверхности» усложнят тренировки, тем самым делая их эффективнее. Выполняя привычные упражнения на балансировочном диске (например, приседания), приходится дополнительно прилагать усилия, чтобы удержать равновесие. Это задействует больше мышц, в том числе и мышцы-стабилизаторы, которые слабо работают при обычных тренировках.
